Quinta-feira, Agosto 31
2º Dia - Dieta Desintoxicante

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...tô quase vencendo o segundo dia!!!!!

Bom, gente, o dia foi punk como previ ontem.
Logo cedo não tive um pingo de fome, mas levei pro trabalho um cenoura cortada em rodelas, crua mesmo, e este foi meu café da manhã. Podem acreditar nisso?rss
Durante a manhã não aguentei ficar sem meu habitual desejum...aí ataquei 3 biscoitos maizena. Até aí estava tudo ótimo. Muito xixi e intestino funcionando bem.
Duro foi na hora do almoço, por volta de 13h30, quando encarei a sopa e as verduras que havia feito... putz... fiquei verde, da cor da sopa, kkkkkkk... e do brócolis, e da couve...etc etc etc. Não consegui comer tudo e fiquei "entupida" de comida.

Qdo cheguei em casa a fome de doce me atacou...caracassssssssss... nem pensei duas vezes, peguei uma barrinha maxi chocolate da bauducco (90kcal) e comi sem o menor peso de consciência.

No final da tarde senti fome novamente. Esquentei um pouco da sopa + as verduras e comi...com um pouco de queijo ralado... hahahahahahahahahah. Ficou gostoso, sabia?!

Bom, agora a noite vou comer a batata com margarina light (indicação da dieta)..UFA... e um pouquinho de sopa. Talvez eu coma uma cenoura tb pq acalma a fome de coisas docinhas, levando em consideração que hoje não posso comer frutinhas . :o(

Balanço do Dia
Hoje foi pesado. Não senti muita fome, pelo contrário, foi é dificil comer. Que dieta maluca! Não posso ficar sem café da manhã, apesar de não ter fome.
Tirando as 3 escorregadas (3 biscoitos maizena-64kcal-, 1 barrinha maxi chocolate -90kcal- e o queijo ralado - +/- 150kcal), até que não fui tão mal.
Amanhã vai ser mais tranquilo pq posso comer frutas e legumes , além da sopa, claro, e não vou ter escorregadas.
Pra falar a verdade, não estou vendo diferença nenhuma no meu corpo, mas estou achando que é por conta da semana "vermelha".
Saberei mesmo como estou depois que passar esses dias "pré e durante".

Kisses
Mi

Postado por Mi às 5:54 PM | | 1 Comments

Quarta-feira, Agosto 30
1º Dia - Dieta Desintoxicante

Gente,
O primeiro dia foi ótimo.
Comi muita fruta o dia todo. Durante a manhã inteira eu belisquei mamão e morango.
Na hora do almoço encarei a sopa..nossa..achei deliciosa..até pq eu estava morrendo de fome de algo salgado.
A tarde me deu vontade de comer e fui na sopa novamente.
Por volta de 18h coloquei no prato melão, mamão e morango..delícia.
Lá pelas 19h e tanta encarei mais duas sopeiras cheias, e agora estou me sentindo hiper estufada de comida. rsss
Balanço do Dia:
O dia foi bom, me comportei legal. Admito que comi um biscoito maizena hj antes do almoço, mas fora isso o resto foi perfeito.
Fiz muito xixi o dia todo e não senti muita fome. Só atacou mesmo pouco antes de 13h30 pq meu chefe tava demorando demais para sair pro almoço e tive que esperar até esse horário para comer.
Amanhã vai ser meio punk pq é só verdura, legumes e a sopa.... quer dizer.... zero de café da manhã e não acho muito bom, até pq não vai rolar tomar sopa no café, né? irck.rsssss
É isso, crianças! Amanhã a história continua.
Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:19 PM | | 5 Comments

7dias Desintoxicantes

Oi Gente,

Comecei hoje a dieta que a Mira indicou no blog.

Confesso que fazer a sopa é um saco pq são muitos ingredientes, tive que dividir em 3 panelas... para bater no liquidificador também foi froids. Que trabalheira! Mas ela ficou pronta!!!!! A quantidade é enorme, é muita coisa mesmo, afinal são 7 dias de sopa (+legumes, verduras, frutas , carne, arroz integral e leite desnatado durante o dia todo).

Meu café da manhã foi mamão ..e só, mas não estou com fome. Daqui a pouco vou comer mais fruta, e na hora do almoço..sopa até encher a barriga!!!! rsssssss. Continuo comendo de 3 em 3h. Será assim durante todo o dia - frutas (- banana) e sopa.

Desejem-me sorte!!!

Espero postar um peso legal na próxima terça.

Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:37 AM | | 12 Comments

Terça-feira, Agosto 29
+ 300gr - Putz

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que saco!
Será que vou ficar nessa por muito tempo? +300 gr, -400 gr, +600gr, -700gr.
Putzzzzzzzzzzzzzzzzzz...tá dificil.
Tá bom, sei que preciso dar um desconto e ter paciência por conta da proximidade da menstruação, mas é de matar, viu? Fala sério, ninguém merece isso.
Bom, hoje quando eu sair do trabalho, vou passar no super mercado para comprar legumes e frutas. Amanhã começo a dieta da sopa, aquela que é desintoxicante (Valeu pela dica, Mira!), para ve se me ajuda um pouco... ao menos para tentar chegar aos 100kg até 14.09 (30 dias do início da dieta).
Estou criando coragem para dar umas caminhadas no final da tarde. Mas pq será que eu não curto sair para caminhar??? Na verdade não gosto mesmo. Acho chato e parece que está todo mundo me olhando (ehhhh complexada). Será que sofro de fobia social???
O fato é que sempre fui meio anti-social, mas quando estou me sentindo melhor fisicamente encaro situações e pessoas com maior naturalidade.
Ahhhh, já ia esquecendo. Vocês acreditam que eu só consegui marcar o endócrino para 05/10???? Mais isso!!!!! O que posso fazer, né?
Enquanto espero preciso me cuidar e muito.
Kisses... Bom Dia!
Mi

*** Marina (GG Nunca Mais), obrigada pelo comentário-resposta que mandou ontem. :o)

Postado por Mi às 7:57 AM | | 9 Comments

Segunda-feira, Agosto 28
Oiê!

Olá Amigos!!!!
Tudo bem com todos?
Eu estou bem, na medida do possível, claro. Até pq, devo menstruar esta semana. Isto significa que estou naquela semana... da TPM!!!!!
Odeioooooooooooooooooooooooo ficar de TPM... a gente fica mais feia, mais chata, mais intolerante, mais de saco cheio de tudo... mais tudo de ruim.
Nem tô afim de pesar, mas acho que vou fazer isso amanhã pq daí são exatos 7 dias da última pesagem e assim vou até o final, pesando todas as terças.
Ahh, vou voltar para a academia "normal", enquanto não decido o que fazer com relação a luta. Assim não fico parada e crio coragem de encarar aulas experimetais no tatame.
Gentemmmmmmmmmmmmmmmm, preciso muito emagrecer , esse peso que não sai do lugar tá me matando. Vou ao endócrino em setembro para verificar se tem algo de diferente nos exames da tireóide e se preciso de uma dosagem maior de hormônio. Talvez me ajude a dar um impulso maior na eliminação do peso.
Quase ia esquecendo... me inscrevi no DESAFIO SUPER STARS LIGHT 2007 (http://desafiosuperstarslight2007.blogspot.com/). Vai de 01/09/2006 até 01/01/2007, e a proposta é entrar com o pé direito e o corpo em forma no ano de 2007!!! Vamos participar, people!!!!!!
Bom Dia a Todos (as).
Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:14 AM | | 11 Comments

Sábado, Agosto 26
Hipotireoidismo - Mais Grave do que Imaginamos!

Definição

O hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireóide não produz hormônio tireoideano em quantidades suficientes. Ter baixa produção causa os seguintes sintomas:
- Cansado extremo e de duração prolongada.
- Fraqueza muscular.
- Constipação.
- Aumento do peso.
- Ciclos menstruais volumosos ou longos.

Você pode ter outros problemas:
- Intolerância ao frio.
- O cabelo pode apresentar-se mais grosso, seco ou ficar grisalho prematuramente.
- Ressecamento da pele, face ou língua podendo ainda ficar mais grossa.
- Inchação das pálpebras.
- A voz pode ficar grave ou rouca.

Ainda outros problemas são:
- Freqüência cardíaca reduzida.
- Depressão.
- Perda do interesse sexual.
- Perda auditiva.
- Mãos dormentes ou com formigamento.
** sintomas que eu tive ate iniciar o tratamento.

Quando esta doença não é tratada, os seguintes problemas podem ocorrer:
- Problemas mentais.
- Respiração dificultosa.
- Perda de consciência ou até mesmo coma.
- Inchaço da glândula tireóide (bócio).
- Incapacidade de manter uma temperatura corporal normal.

Quais as causas?
O hipotireoidismo acontece mais freqüentemente:
- Se tiver uma doença que cause inchaço na glândula tireóide.
- Se for submetido a tratamento com radiação para hipertireoidismo (quando sua glândula produz muito hormômio), ou tiver câncer.
- Se tiver um vírus ou uma bactéria que tenha infectado a tireóide.

Como é feito o diagnóstico?
Através de exames sangüíneos para medir os hormônios que o corpo produz.

Como é feito o tratamento?
Caso tenha hipotireoidismo, o médico prescreverá comprimidos de hormônio tireoideano que substituirá o que o corpo normalmente produziria.
- Após tomar os comprimidos de hormônio por aproximadamente 1 semana, é provável que sinta alguma melhora.
- Você será submetido (a) a novos exames de sangue para certificar-se de que estar tomando quantidades adequadas de hormônio.
- Após alguns meses, não deverá ter mais sinais da doença.
- É provável que tanha que tomar esta medicação pelo resto de sua vida.

Tomar seus comprimidos de hormônio é uma maneira simples e barata de manter uma vida saudável.

É importante:-
Tomar seus comprimidos todos os dias.
- Checar seus hormônios sempre que seu médico sugerir.
- Fazer constantemente exames de averiguação.

Postado por Mi às 12:46 PM | | 7 Comments

Sexta-feira, Agosto 25
METABOLISMO TURBINADO

Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Chega de metabolismo pregüiçoso - Você sabe como acelerar seu emagrecimento?

Quem quer emagrecer ou faz reeducação alimentar, já ouviu falar em 'acelerar o metabolismo'. Esta expressão entrou de vez no dicionário de nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas, pois é uma maneira de tornar o emagrecimento mais estável e evitar o efeito platô (quando o corpo se acostuma com a perda de peso e começa a não responder mais à dieta).

As diferenças de metabolismo entre as pessoas explica porque uma pessoa magra que come muito não engorda nem por decreto. O organismo dela tem taxa metabólica elevada, ou seja, queima calorias mais rápido que uma pessoa gordinha que come a mesma quantidade de calorias diariamente. Por isso é que não se deve seguir a dieta da amiga ou do colega e nem se deve acreditar em fórmulas milagrosas. Cada pessoa deve encontrar a melhor forma de reeducar a alimentação para manter o peso saudável e a saúde em dia.

Acelerando

A variação da taxa metabólica é inflenciada por várias fatores como idade (quanto mais velho, mais lento), sexo (homens têm metabolismo mais rápido), questões genéticas, alimentação e prática de exercícios. Afinal, cerca de 70% da energia produzida por nosso corpo é utilizada no metabolismo basal e 10% é utilizada no processo natural de metabolização dos alimentos.

Segundo a nutricionista Flávia Ramos, não é tão difícil ajudar o metabolismo a funcionar. 'Para acelerar o metabolismo o primeiro passo é comer de três em três horas. Assim, seu corpo vai recebendo a informação e lembrando que tem que trabalhar mais rápido. Quem acha que para emagrecer deve ficar horas sem comer está totalmente enganado' afirma ela. 'Comendo pouco e várias vezes ao dia os seu hormônios ficam controlados, você reduz o apetite para a próxima refeição, melhora a digestão, o funcionamento intestinal e ainda queima mais calorias'.

Os alimentos termogênicos, ou seja, aqueles que produzem mais energia para serem metabolizados do que o número real de calorias que eles possuem - como por exemplo a pimenta, o gengibre, o chá verde, a mostarda, a laranja, a cafeína e até a água gelada - ajudam a aumentar o metabolismo, mas somente eles não resolvem a questão. 'Não existem alimentos milagrosos. Na verdade, a alimentação pobre em gorduras (que cansa o metabolismo), rica em fibras (que faz o processo de limpeza), fracionada em até sete refeições e equilibrada é que fazem este efeito' lembra Flávia. 'Experimente comer mais frutas e verduras, líquidos (especialmente o chá verde), comer mais sementes e grãos'.

Mudança de hábito
Como deu para perceber, é preciso força de vontade e determinação para inserir mais alimentos positivos na dieta, melhorar a qualidade de hidratação do organismo e investir em exercícios físicos para gastar toda esta energia que fica estocada e acaba virando pneuzinhos desagradáveis.


Postado por Mi às 11:55 AM | | 4 Comments


"Noventa por cento do sucesso se baseia simplesmente em insistir."
Woody Allen

A frase eu copiei do blog da Denise (http://proximocapitulo.blogspot.com/) ... e era tudo que eu precisava.

Crianças,
Ainda não estou 100% de humor, de auto-estima, mas tô levando. Daqui a pouco eu melhoro.
Meu namorado fofo chegou hoje cedo em BSB. Vou vê-lo após as 15h e passar o fds todo com ele. Olha que coisa boa, né? rssss
O final de semana vai ser ótimo, quero dizer, magro.. magérrimo.
Domingo vou ficar umas horinhas com o Pedro, meu sobrinho e afilhado, para minha irmã ir ao cinema com o marido. Eu...atacando de baby-sitter...rssssssss. Ahhh, Lu vai estar comigo nessa..kkkkk.
Ahhhhhhhhhhhhhhh, defino no fds minha atividade física. Meu fofo quer fazer comigo e por isso vamos decidir juntos, o que, onde e o horário!
What else?????
Segunda, quando eu me pesar, se o peso continuar o mesmo vou ficar muito feliz (prometo q vou tentar..ou melhor...fazer - Não tente ..faça!!!!).
É isso!
Queridas (os), mais uma vez agradeço pelo apoio. Acho que se não tivesse este blog já teria chutado tudo para o alto ..mais uma vez.
Cuidem-se no fim-de-semana, crianças!!!!!
Beijo
Mi

Postado por Mi às 9:10 AM | | 4 Comments

Quinta-feira, Agosto 24
:o( Buá

Sabe aquele dia que você acorda, se olha no espelho e pensa: Quem é essa criatura abominável na minha frente?????? Who´s that girl?
Fala sério, acordei assim hoje. Que coisa deprimente!!!!
Tô péssima desde cedo.
Olhei umas fotos antigas, magrinha, bonitinha e comparei com uma atual.... Ave CREDO!!!!! Ninguém merece.
Acho que, mesmo de forma inconsciente, pensamos que vamos emagrecer num passe de mágica, que é só se "comportar" melhor por alguns dias que tudo voltará ao normal... mas não é bem assim e todos sabemos disso.
Ahhhhhhhhhhhhh...que processo chato ... e extremamente necessário. Até essas crises são necessárias (eu acho...).
Talvez esteja sentindo tudo isso pq estou parada, sem decidir o que vou fazer da minha vida com relação a exercícios, o que é fundamental no atual momento.
As vezes penso que não vou conseguir, que já tô chegando perto dos 30 anos (faço 28 este ano) e estou fadada a viver assim... infeliz e propensa a zilhões de doenças. Mas meu lado prático felizmente sempre acorda e diz: "Ohhh doida..se liga!!!! Wake Up!!!! Faça tudo direito, se ame + que no final alcançará seus objetivos. Persistência!!!! Perseverança!!!!"
Affffffffffffffffffff... que sensação horrível!
Bom, como nada é por acaso, olhem o textinho que recebi na minha agenda do CyberDiet no dia de hoje!!!!!!!!
Veio bem a calhar, concordam???? :o)
"Para qualquer causa sempre existe um efeito ou um resultado que é inevitável.
Se você tem um livro em suas mãos e o deixa cair, fatalmente ele irá atingir o chão.
Se a sua dieta consiste de muito açúcar e gordura, o ganhar peso será inevitável.
Se a sua vida é nutrida pela ganância, ira, e se a inveja é algo crescente em seu coração, então a sua vida será marcada por escassez e enormes limitações.
Porém, quando você procura fazer uma positiva diferença promovendo valores preciosos, os seus dias serão ricos e gratificantes.
Apesar de você não poder mudar o relacionamento que existe entre causa e efeito, existe uma coisa que você pode fazer:
você pode controlar as causas.
Esta é a solução para obter os resultados que você tanto almeja.
Resultados não acontecem por acaso.
Eles sempre têm atrás de si uma causa específica.
Quando você não está obtendo o resultado que deseja, preste atenção nas causas desse fracasso, olhe bem o que passa ao seu redor.
Este é um simples ,porém objetivo conceito que tem o poder de mudar para sempre a sua vida. "



Nélio DaSilva
Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:53 PM | | 2 Comments

Os 10 Mandamentos da Atividade Física


1. Estas normas são para adultos com Índice de Massa Corporal (IMC) ³ 25 Kg/m2, ou seja com excesso de peso - pré-obesidade ou já obesos.
2. A Atividade Física ao longo de toda a vida é muito importante para a saúde dos vários órgãos e aparelhos do corpo humano. A sua importância não se limita ao controlo do peso, nem a uma dada fase da vida. Não basta ter feito desporto durante a juventude e nunca é tarde para começar.
3. Atividade Física e alimentação saudável completam-se e não se podem substituir. Atividade Física ou dieta sozinha, sem estarem associadas, estão condenadas ao fracasso á longo prazo em termos de resultados. A Atividade Física potencia os efeitos da correção alimentar.

4. A perda de peso deve ser lenta para ser eficaz, duradoura e segura. Meio a um quilo por semana é uma velocidade média de emagrecimento adaptável à maioria das situações, que pode ir a 2 Kg mensais em casos mais graves.

5. Emagrecer equilibradamente e manter a perda. - Pequenas perdas, na ordem dos 5% a 10% do peso, desde que mantidas, já trazem grandes benefícios à saúde. Nem sempre é necessário ou possível normalizar o peso por completo. O bom é muitas vezes inimigo do ótimo.

6. A Atividade Física tem de ser freqüente e regular. Esta é a característica mais importante da Atividade Física, sobretudo quando o objetivo é a perda de peso. Por isso o ideal é cinco dias por semana. Três dias por semana é o mínimo dos mínimos e menos que três não faz sentido.
7. A Atividade Física para emagrecer deve ser ligeira a moderada, mas PROLONGADA. - Começar com meia hora por dia até chegar a cerca de uma hora por dia (ou mais para quem puder e gostar). O ideal é gastar 2.000 Kcal por semana e nunca menos de 800 a 1000 Kcal. Existem métodos fáceis e rápidos para calcular o dispêndio calórico da marcha.
8. Caminhar rapidamente é a Atividade Física ideal para a maioria das pessoas que necessitam de perder peso, por ser uma Atividade Física que emagrece muito e de baixos riscos. Toda a Atividade Física é bem vinda, embora as diversas Atividades físicas difiram muito nas calorias que consomem e nos seus riscos.
9. Exercícios de força e de flexibilidade são úteis como complemento da marcha a partir duma certa fase do programa, mas a marcha é o mais importante.
10. A Atividade Física deve ser fonte de prazer e de bem-estar durante a sua prática e no resto do dia. Os prazeres também podemos educar…
Kisses
Mi
P.S: Acho que estou obcecada por resolver esta pendência na minha vida. Preciso de uma atividade que seja boa em todos os sentidos (mente e corpo). Ainda não defini, mas quero fazê-lo o mais breve possível.

Postado por Mi às 3:54 PM | | 2 Comments

Quarta-feira, Agosto 23
- 400gr


Hehehehhehehehhehheh.

Sei que eu havia prometido só me pesar uma vez por semana, mas como ontem eu segui a dieta direitinho e estava muito decepcionada de ter engordado 600gr, resolvi me pesar hoje cedo... e qual não foi minha supresa??????? - 400gr.

Yessssssssssssssssssssss!

Sei que existe uma oscilação grande no peso de um dia para o outro, mas só de ver o número menor já fiquei muitíssimo feliz.

Próxima pesagem ..só no dia 28/08. Eu prometo!!!!!

Kisses
Mi

P.S: Crianças, leiam o post anterior, pq este aqui foi só um "informativo". Quero trocar mais idéias sobre atividade física. :o)

Postado por Mi às 8:59 AM | | 9 Comments

Terça-feira, Agosto 22
Atividade Física - O que fazer?


Gente,

Nunca gostei de "malhar" e sempre detestei aquele clima de academia: gente linda, corpos escultarias, roupas mínimas, paquera, olhares..etc etc etc... Essas coisas todas que a gente vê em academias grandes.
Mesmo na época em que eu me enquadrava nesses padrões... não curtia o clima.

Desde muito jovem me sentia um ET nesses lugares, e com o tempo fui tomando mais repulsa ainda.

Já fiz de tudo que vocês podem imaginar: Spinning, AeroBahia, Jump, Musculação, GAP, Body Pump, Condicionamento Físico, Hidroginástica... até Swásthya Yoga eu tentei (este confesso que era muito bom, mas meu tamanho me limitava um pouco e acabei saindo também.)

Minha tentativa mais recente foi a Curves. Para quem não conhece o estilo, eu explico.
É uma academia só para mulheres. Você vai lá 3x por semana e malha durante 30 min num circuito. Segundo eles, toda a atividade equivale a 1h30 numa academia normal.

Bom, desde janeiro frequento esta academia, mas com o tempo fui perdendo o interesse. Vários motivos me levaram a isso. Comecei a achar monótono (circuto é sempre a mesma coisa), o horário não estava atendendo a minha necessidade pq saio do trabalho as 14h e lá só abre (na parte da tarde) às 16h. Imaginem só... eu tinha que esperar 2h até abrir a academia. A justificativa para isso??? Regras da matriz que é americana. Vejam só... horário de americano para brasileiro não funciona, não é mesmo?

Enfim, hoje, depois de muito relutar, resolvi encarar a recisão de contrato e sair de lá para procurar outro lugar, mais próximo de casa e que tenha um melhor horário para mim.

Na verdade tô meio perdida, não sei bem o que fazer. Não curto muito malhação, esta sim é a verdade nua e crua, mas preciso fazer alguma coisa que me ajude, e de preferência que tenha dia e hora para acontecer e que me prenda de alguma forma. Se deixar frouxo tipo "você pode vir o horário que quiser, ficamos abertos até a 0h.." é bem capaz de eu enrolar e não dar as caras novamente.

Aí, lendo os bloguinhos das amigas, encontrei a Mira(http://miranabalanca.blogspot.com/). Ela pratica jiu-jitsu e me mandou a seguinte matéria:



Aliado: jiu-jítsu (de três a quatro vezes por semana, uma hora e meia por dia)
Patricia Nakatani, 30 anos, diretora de marketing e atleta
“A vida toda eu sofri com o efeito sanfona. Cheguei ao limite quando somei 40 quilos ao que seria meu peso ideal. Foi meu médico, especialista em obesidade, que me aconselhou a procurar uma atividade física para ajudar a emagrecer. Na academia, montei um programa de atividades aeróbicas e exercícios de força.
Depois de dois meses, ainda com 110 quilos, estava procurando a sala de kickbox e entrei na aula de jiu-jítsu. Foi mágico. Ninguém me discriminou, me senti acolhida naquele grupo. Estava muito acima do peso e mesmo assim as pessoas me deram a maior força para continuar. Foi um apoio fundamental naquele momento. Eu precisava me sentir aceita, fazer parte de um grupo e ter um esporte que me conquistasse.
Passei a praticar jiu-jítsu três vezes por semana e isso me modificou por dentro. A primeira reforma foi na minha auto-estima. Eu não gostava de mim, tinha vergonha do meu corpo. Quando me senti aceita no esporte, fiquei mais generosa comigo e passei a me aceitar.
Continuei na luta para voltar ao meu peso normal, mas com tranqüilidade. No inicio dos treinos, ganhei consciência corporal. O toque do adversário e os golpes contra o meu corpo foram me ensinando a enxergar as minhas dimensões, o meu tamanho, e me ajudaram a compreender o que eu gostaria de modificar em mim. Hoje, sou uma mulher vaidosa, consciente do que posso realizar.
Isso não está ligado apenas à perda de peso. Já estive com o peso normal sem me dedicar a uma paixão, como o jiu-jítsu, mas era uma magra vazia. Naquela época, qualquer frustração eu descontava na comida e voltava a engordar tudo de novo. Hoje, eu tenho uma vida nova, falo isso com o maior orgulho. Sou uma mulher que conquistou um novo corpo, uma nova auto-estima, uma medalha de ouro e um namorado bacana.
Esse esporte despertou a minha força, minha concentração, minha disciplina, minha auto-estima. Pela primeira vez na minha vida, estou namorando de verdade. Amo e me sinto amada. Devo isso ao amor-próprio. Em seis meses de aula, já estava competindo e, depois de um ano, em 2005, fui campeã brasileira, uma coroação da minha nova vida, que começou a acontecer quando eu coloquei os pés na academia e espero que dure para sempre.”
O que diz o especialista
A atividade física é uma aliada fantástica para turbinar o amor-próprio. Como explica o endocrinologista da Unifesp Lian Tock, malhar muda a cabeça de qualquer um. “Eu não tenho como conter a obesidade e a diabetes de um paciente se ele não associar o tratamento a uma prática esportiva.
Além da evolução no sentido de emagrecimento e funcionamento do metabolismo, o exercício também ajuda no tratamento de casos de depressão, melhora o convívio social da pessoa, aumenta a auto-estima e dá mais ânimo.
Na minha opinião, é o ponto de partida para o tratamento de qualquer doença.” Com todas essas qualidades, o exercício pode funcionar como motor importante para mudança de vida, uma vez que consegue associar benefícios físicos e comportamentais."
Identifiquei-me completamente com a matéria, e depois dela resolvi tomar atitudes concretas para mudar e achar algo seja legal e adequado para mim como esporte.
Por enquanto estou lendo sobre quase todas as lutas que conhecemos (boxe, judô, karatê, jiu-
jitsu, kung-fu...) para saber exatamente o que é cada um delas e decidir.
Além disso, tô criando coragem para encarar um modalidade de luta com o peso que estou hoje. Sei que vou morrer de vergonha ... verdadeiro pânico de ser ridicularizada, mas vou encarar.
Bom, é isso crianças. Quem quiser me ajudar com mais informações e tudo mais é só comentar.
Muitos Beijos
Mi
P.S1: Valeu pela dica, Mira!!!! Tksssssssssssssssssssss.
P.S: O Lu disse que me acompanha, que vai fazer a tal luta comigo... olha que legal!!! Já é um super estímulo. Vamos escolher juntos e daí caimos no tatame para detonar com o excesso de peso!!!!! Yesssssssssss :o)

Postado por Mi às 6:48 PM | | 7 Comments

+ 600gr

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, que vacilo!!!!!!!
Bobeou dançou messssssssssssssssssssssmo!!!!!

Um dia e meio de "jaca" e ganhei 600gr. Bom para aprender! Bem feito pra mim! rss

Gente, de qualquer forma ainda estou na frente nesta competição (a favor desta pessoa que vos fala...rss), afinal, mesmo ganhando 600gr, continuo 1,5kg mais magra do que na semana passada, e isso já é alguma coisa, não é mesmo????

Enfim, voltei com tudo hj!!! Ninguém me segura mais.
Minha próxima mini-meta é 102kg no dia 28/08. Veremos o que vou conseguir!

Ontem à noite fiz um planejamento de metas semanais (54 semanas), o peso que desejo estar nestas datas, e também os dois outros desafios que farei até atingir o peso que almejo. Com um pouco mais de tempo conto pra vocês o que virá após este do Natal!

Gostaria de agradecer o apoio de todos que tem me visitado. Amooooooooooooo d+ receber todos recadinhos.

Deixo aqui meu agradecimento especial para o Lu, meu namorado fofo, e para Sacha, minha irmã favorita (e única também..rss). Eles me dão muita força e incentivo sempre.

Qualquer dia desses vou fazer um post especial para minha mana. Vocês vão ver como ela é bonita e.. magra.. mesmo depois de um bebê (Meu Pedro..liiiiiiiiiiiiiiindo!), que hj tem 1 ano e 2 meses. A garota vive reclamando que precisa emagrecer 2, 3 ou 5kg (rssss). Mas também conto pra vocês em uma outra oportunidade.

Bom Queridas Amigas, por enquanto é isso e Bom Dia para Todas!

Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:15 AM | | 14 Comments

Segunda-feira, Agosto 21
Meu 1º Desafio!



Oi People,

Bom Dia a Todos!!!!
Mais uma semana começando e tô bem empolgada, apesar de sexta (tarde e noite) e sábado eu ter saído muito da dieta. Domingo voltei a normalidade, UFA. Tks God!!!!!!

Bom, depois de uma lidinha no blog da Pri, lembrei que faltam poucas semanas para o Natal e, mesmo não participando oficialmente do "Desafio do Natal" do Blogesfera Light, eu tenho uma meta.

Acabei de contar no calendário 18 semanas até o dia 23.12 (será meu presente de aniversário pq dia 23 é o meu Birthday!!!rssss) e pensei no seguinte:


De 21.08 até 23.12: - 15kg (+/- 835 gr por semana)..Acho que dá, né?
Resultado: 88,4 kg
(Nossa, com 88kg vou me sentir uma Top Model....hahahahahaha... )
A diferença no visual vai ser mais ou menos como nestas das duas fotos que postei. A primera de 2006 e a segunda de 2004. Vocês conseguem ter noção da diferença??? Também tem outro incentivo: vou conhecer a família do Lu na semana do reveillón... preciso estar bonitona (rss).
Então, como diz o meu Lu (q tô "vivendo" de saudade pq ele tá viajando e só volta sexta), "vamo que vamo" ... atrás da meta... pensando em um dia de cada vez, sem gerar ansiedade!

Beijo
Mi

P.S: Mudei meu dia de pesagem...agora é toda segunda. Só assim me comporto durante os fds´s! Dica da Viviani!!!!!!! :o)
Amanhã atualizo o peso e na próxima segunda começo direitinho.

Postado por Mi às 8:28 AM | | 14 Comments

Domingo, Agosto 20
Wear Sunscreen!!!!!

Oiê,

Hj vou postar o texto Wear Sunscreen (Use filtro Solar).
É sempre bom ler e reler!!!!!!!
O vídeo também é lindo, quem quiser ... www.youtube.com/sunscreen

Kisses
Mi


Wear Sunscreen (Use Filtro-solar)

Se eu pudesse dar um conselho em relação ao futuro, eu diria:"usem filtro solar". O uso em longo prazo do filtro solar, foi cientificamente provado. Os demais conselhos que dou baseiam-se unicamente em minha própria experiência. Eu lhes darei esse conselho:
Desfrute do poder e da beleza da sua juventude. Ou, esqueça...
Você só vai compreender o poder e a beleza quando já tiverem desaparecido. Mas acredite em mim. Dentro de vinte anos você olhará suas fotos e compreenderá de um jeito que você não pode compreender agora quantas possibilidades se abriram para você e o quão fabuloso você era...
Você não é tão gordo(a) quanto você imagina.
Não se preocupe com o futuro. Ou se preocupe, mas saiba que se preocupar é tão eficaz quanto tentar resolver uma equação de álgebra mascando chiclete. É quase certo que os problemas que realmente têm importância em sua vida, são aqueles que nunca passaram pela sua mente, tipo aqueles que tomam conta da sua mente às 4 horas da tarde de uma terça-feira ociosa.
Todos os dias faça alguma coisa que te assuste.
Cante.
Não trate os sentimentos alheios de forma irresponsável. Não tolere aqueles que agem de forma irresponsável em relação aos seus sentimentos.
Relaxe.
Não perca tempo com inveja. Às vezes você ganha, às vezes você perde. A corrida é longa, e no final, tem que contar só com você.
Lembre-se dos elogios que você recebe. Esqueça dos insultos. (Se você conseguir fazer isso, me diga como...)
Guarde suas cartas de amor. Jogue fora seus velhos extratos bancários.
Estique-se.
Não tenha sentimento de culpa por não saber o que você quer fazer da sua vida. As pessoas mais interessantes que eu conheço não tinham, aos 22 anos, nenhuma idéia do que fariam na vida. Algumas das pessoas interessantes de 40 anos que eu conheço ainda não sabem.
Tome bastante cálcio. Seja gentil com seus joelhos. Você sentirá falta deles quando não funcionarem mais.
Talvez você se case, talvez não. Talvez tenha filhos, talvez não. Talvez você se divorcie aos 40. Talvez você dance uma valsinha quando fizer 75 anos de casamento. O que você fizer, não se orgulhe, nem se critique demais. Todas as suas escolhas tem 50% de chance de dar certo. Como as escolhas de todos os demais.
Curta seu corpo da maneira que puder. Use-o de todas as formas que puder. Não tenha medo dele ou do que as outras pessoas pensam dele. Ele é o maior instrumento que você possuirá.
Dance. Mesmo que o único lugar que você tenha para dançar seja sua sala de estar.
Leia todas as indicações, mesmo que você não as siga.
Não leia revistas de beleza. Elas só vão fazer você se sentir feio.
Saiba entender seus pais. Você não sabe a falta que você vai sentir deles quando eles forem embora pra valer. Seja agradável com seus irmãos. Eles são seu melhor vínculo com o passado e aqueles que, no futuro, provavelmente nunca deixarão você na mão. Entenda que os amigos vão e vem, mas que há um punhado deles, preciosos, que você tem que guardar com muito carinho.
Trabalhe duro para transpor os obstáculos geográficos e os obstáculos da vida, porque quanto mais você envelhece, tanto mais precisa das pessoas que te conheceram quando você era jovem.
More em New York City uma vez.Mas mude-se antes que ela te transforme em uma pessoa dura.
More no Norte da Califórnia uma vez.Mas mude-se antes de tornar-se uma pessoa muito mole.
Viaje.
Aceite algumas verdades eternas: Os preços vão subir, os políticos são mulherengos e você também vai envelhecer. E quando você envelhecer, você fantasiará que quando você era jovem: os preços eram razoáveis, os políticos eram nobres e as crianças respeitavam os mais velhos.
Respeite as pessoas mais velhas.
Não espere apoio de ninguém. Talvez você tenha um fundo de garantia. Talvez você tenha um cônjuge rico. Mas você nunca sabe quando um ou outro pode desaparecer.
Não mexa muito em seu cabelo. Senão, quando tiver quarenta anos, vai ficar com a aparência de oitenta e cinco.
Tenha cuidado com as pessoas que lhe dão conselhos. Mas seja paciente com elas. Conselho é uma forma de nostalgia. Dar conselho é uma forma de resgatar o passado da lata do lixo, limpá-lo, esconder as partes feias e reciclá-lo por um preço muito maior do que realmente vale.
Mas acredite em mim, quando eu falo do filtro solar.

Postado por Mi às 10:13 AM | | 3 Comments

Sexta-feira, Agosto 18
Balanço da 1º Semana


Gentemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm,

Acordei cedo (05:55) pra tomar meu hormônio, fiz xixi, tirei a roupa, fui me pesar e adivinhem???????

Emagreci 2,100 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nem dá pra ler direito na barrinha pq 8 dígitos, 4 de cada peso marcado, é muito número pra ficar junto.. mas tudo bem, daqui pouco estou nos 99, 5. :o)

Tô muito feliz! Sei que este é só o primeiro passinho de muitos que ainda virão, mas só de saber que tá funcionando, e que só está dependendo de mim..ahhhh isso é bom d+. Significa q seguindo direitinho, vou conseguir atingir meu objetivo.

Vejo que todos os meios que estou utilizando (os blogs light, o meu blog, cyberdiet, balança em casa, falar e demonstrar pra família que estou séria na dieta) estão me ajudando muito. Os recadinhos que recebo aqui também me estimulam muito.


A minha primeira semana foi muito boa, melhor do que eu esperava.
Senti fome, mas me controlei ó máximo que pude....tive vontade de comer coisas engordativas, mas não comi... comi frutas (+/-), recusei gulosiemas. :o)

Muito obrigada, people!!!!

Agora é respirar fundo e seguir em frente!!

Bom dia a todos!

Kisses
Mi
P.S: Quero desembaralhar esse números da barrinha de peso. rsssss. Acho que na próxima já vai dar pra ler melhor. :o)

Bom FDS pra todos!
Beijo
Mi

Postado por Mi às 8:05 AM | | 5 Comments

Quinta-feira, Agosto 17
PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO

Gente,

Adorei este texto.
Explica muito das nossas atitudes auto-sabotadoras.

Kisses
Mi


PSICOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
Dr. Marco Antonio de Tommaso - Psicólogo

Comportamento Alimentar refere-se à ingestão de qualquer alimento. Uma pessoa que tenha comido apenas chocolate hoje, alimentou - se mas não nutriu - se convenientemente. Nutrição refere - se a alimentar - se adequadamente em qualidade e quantidade.

O Comportamento Alimentar é mais "primitivo", inconsciente e menos racional que o nutricional, que pode ser considerado mais inteligente" e cientificamente fundamentado. O comportamento alimentar precede, é a "matéria prima" para o nutricional. Deveria ser regulado pelo complexo mecanismo fome - saciedade mas é importante entender que as emoções, a ansiedade, os estados de humor de pressivos e outros fatores psicológicos negativos podem alterá-lo profundamente e, consequentemente, o comportamento nutricional.

Nas orientações nutricionais que visam emagrecimento a pessoa "sabe"o que fazer e o que comer, mas sente-se impotente para fazê-lo. Algo mais forte que sua vontade a impede. Como sem fome sabendo que não deveria fazê-lo, mas o faz e na ausência de prazer. Ao comer tem um alívio provisório da sensação negativa de ansiedade, que volta reforçada pela culpa, levando a pessoa a comer mais, para tornar a diminuir a tensão. A pessoa engorda e passa a evitar toda uma gama de situações e atividade e também as gratificações delas decorrentes. Diminui a atividade física porque engordou, questiona sua aparência e evita ir a lugares onde tenha que se expor fisicamente. Restringe sua vida social e pode tender ao isolamento.

Essa reação provoca o afastamento de outras pessoas mas o gordo parece não perceber que isto deve-se ao seu comportamento e não à sua aparência. Sua ansiedade aumenta a solidão que por sua vez reforça a ansiedade. Escasseando os prazeres pela piora da qualidade de vida e crescendo a ansiedade, A COMIDA ASSUME O PAPEL DE "REDUTOR DE TENSÃO" E muitas vezes , ÚNICA FONTE DE PRAZER !... A auto negação do prazer leva a pessoa a rejeitar seu corpo e a conduz a uma dependência infantil da comida, que passa a simbolizar a satisfação corporal... ESTÁ FORMADO O CÍRCULO VICIOSO... Os mais tênues sinais de ansiedade, antes mesmo de tornarem-se conscientes, podem ser "amortecidos" pelo ato de comer, ACIONADO AUTOMATICAMENTE.

A criança, desde o nascimento, estabelece um vínculo com a mãe através da amamentação. As primeiras sensações de ansiedade (sensação desagradável, negativa) são experimentadas quando o bebê tem fome. O alivio da tensão (sensação agradável) é conseguido quando a criança se alimenta (saciedade). Com o crescimento recebe influências da família, da cultura que ajudarão a moldar um "estilo alimentar". profundamente associado com emoções positivas e negativas e de DIFICILMENTE MODIFICÁVEL APENAS POR PERSUASÃO E INFORMAÇÃO. Exemplos são pacientes que, mesmo motivados e bem orientados por profissionais competentes e que lhes ministram orientação nutricional equilibrada, personalizada e saborosa acabam auto sabotando-a em algum momento, de forma irracional , demonstrando comportamento alimentar regido por emoções obscuras e não pela razão, e despreparados para a orientação nutricional. A obesidade torna-se, desta maneira, uma forma desadaptativa do uso do comportamento alimentar na tentativa de encobrir problemas que tornam-se progressivamente insolúveis, reduzindo gradativamente as opções de vida da pessoa.

A psicologia pode e DEVE COLABORAR com a área médico nutricional, VIABILIZANDO O COMPORTAMENTO NUTRICIONAL ATRAVÉS DO CONTROLE DO COMPORTAMENTO ALIMENTAR QUE O PRECEDE, atualizando de várias maneiras, como levando o paciente a reavaliar o "continnum" fome-saciedade, focando e tratando os ganhos secundários que mantém a pessoa gorda, trabalhando a auto-imagem, freqüentemente prejudicada, tratando as comorbidades associadas à obesidade, como transtorno do humor (depressão) , fobia social, transtornos alimentares, transtornos de personalidade, compulsão alimentar e outros, e particularmente a ANSIEDADE, desvinculando-a do ato de comer, permitindo alterações comportamentais que permitam novo estilo de vida, essencial para a perda de peso e manutenção posterior.

Marco Antonio de Tommaso é Psicólogo do Amb. de Ansiedade do H.C.U.S.P Tratamento da Ansiedade e da Compulsão Alimentar

Postado por Mi às 10:42 AM | | 5 Comments

Quarta-feira, Agosto 16
Minha balança


Gente,

Estou tão apaixonada pela minha balança que quero mostrar pra todo mundo!!!!!! Ela é tão linda, que serve até para decorar o ambiente. rsssssssssssssssss .
De qualquer forma, quem diria ...eu apaixonada por uma balança, né? Que boba!!!! Mas tô curtindo minha bobeira e este mundo novo que está se abrindo pra mim, ou melhor, eu que estou em fase de "reengenharia pessoal".


:o)

Beijos

P.S: Uma dica para quem quer adquirir esta belezinha: COMPRE PELA INTERNET!!!! É MAIS BARATO e ,no caso da minha compra, foi sem frete. www.americanas.com.br

Mi

Postado por Mi às 11:39 AM | | 8 Comments

Reavaliação de metas


Por aconselhamento da Ju (http://www.dessavezvai.weblogger.terra.com.br), vou fazer minha dietinha em pequenas metas de 5kg, até atingir os 35kg tão almejados.
Já tinha feito a divisão em 3 fase de 10kg e uma de 5kg, mas acho q de 5 em 5 vai ser mais legal..me sentirei vitoriosa mais vezes e, certamente, com maior ânimo para cada nova fase.

Preciso dizer a todos que estou adorando os recadinhos no meu blog. É muito bom receber e dar incentivo sempre. Pra mim tem sido de extrema importância nesta fase inicial.
Sem dúvida alguma será assim durante todo o processo.

Ahhh, minha dieta vai bem. Este já é o 2º dia sem deslizes..yessssssssssssss. O controle de calorias ingeridas está ótimo e não tenho sentido fome (só vontade de comer)..mas até agora me segurei bem.

Kisses

Mi

Postado por Mi às 11:22 AM | | 1 Comments

Terça-feira, Agosto 15
Mais um dia :o)

Olá para todos!!!!!

Hj estou bem feliz!
O motivo é que ontem eu consegui comer 1.468kcal... nossa, que emoção!
Parece piada, mas não é. Todas que fazem dieta e que precisam emagrecer um número considerável de quilos sabe do que estou falando.

Tá tudo ótimo, e espero no final da semana ter bons resultados.

A única coisa ruim é que estou com um alergia punk... parece um gripe mas não é.
:o(..mas isso não vai tirar meu humor.

Beijos e Bom dia a Todos!
Mi

Postado por Mi às 9:15 AM | | 3 Comments

Segunda-feira, Agosto 14
Necessidade Calórica Diária - Achei em um site!!!!






Dados:

Altura: 1,75

Peso: 105

Sexo: Feminino

Idade: 27 anos

Atividade: Sedentária

Os valores determinados são:

IMC: 34,3

Classificação do IMC: Obeso Grau 1

Taxa Metabólica Basal: 1.851,1 kcal

Necessidade Calórica Diária: 2.221,0 kcal

NCD-600kcal : 1621 kcal

As necessidades calóricas diárias (NCD) são calculadas multiplicando a Taxa Metabólica Basal (TMB) por um fator que depende do tipo de atividade diária. Neste caso, a NCD é de 2.221kcal.

Uma ingestão de menos 600 kcal leva a uma perda de peso de cerca de 0,5kg por semana, ou seja, se passar a consumir diariamente 1.621 kcal, poderá esperar um perda de peso, aproximadamente, de 0,5kg por semana.

Plano Alimentar de 1.500 kcal é o que se aproxima mais do indicado.

(http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm)


Postado por Mi às 12:55 PM | | 7 Comments

(^ - ~) GG Nunca Mais !!!

(^ - ~) GG Nunca Mais !!!

Este blog foi o que me incentivou a construir o meu e correr atrás, de verdade, do prejú!!!!!!

Tks Marina, seu blog é maravilhoso!!!!!!!!

Tks tb a todas as amigas blogueiras light/diet que aos poucos estou conhecendo.

Beijos
Mi


Postado por Mi às 9:29 AM | | 2 Comments

Peso - Buááááá

Bom dia!!!!!

Acabei de chegar no trabalho, por volta de 07:40 am, e encontei minha balança na mesa. :o). Fiquei bem feliz, mas em seguida quase chorei.

Tirei a jaqueta, os sapatos, o colar e me pesei... 105.5 kg...ahhhhhhhhhhhhhhhh!

Nunca pensei que pudesse chegar a tanto.

Mas agora não dá pra chorar pelo leite derramado... já era!!!! Engordei tudo que tinha pra engordar e só me resta seguir em frente na dieta bem direitinho!

Em setembro vou ao endocrinologista pra saber como está minha tireóide e se preciso de uma dosagem maior de hormônio (acho q isso tb tá indo contra minha dieta!), além de fazer os exames de sangue de praxe. Os últimos exames que fiz foi em dezembro e minhas taxas estavam normais (menos mal).


Meu start é hj, 14 de agosto de 2006, e a meta é chegar aos 70kg.

Boa sorte pra mim!!!!!
:o)

Beijos
Mi

Postado por Mi às 8:03 AM | | 2 Comments

Domingo, Agosto 13
Starting


Hj estou +/- assim!!!!!!! Buááááá .
E esta foto não é das piores... snif... tô até +/- nela.

Mas vamos que vamos... rumo a meta... leve o tempo que for!!!!!!

:o)

Bjs
Mi

P.S: Na terça-feira, se a balança chegar amanhã, eu post aqui minha meta real.

Postado por Mi às 10:58 PM | | 1 Comments

Histórico

Bom, como a grande maioria que vive o mal da obesidade, luto contra a balança e maus hábitos desde muito nova.

A primeira vez que entrei em um consultório para iniciar uma dieta foi aos 7 anos de idade. Desde então conheci todo tipo de regime: com remédios, sem remédios, com médicos, sem médicos, com ausência quase total de comida, enfim, tem sido um trajetória dificil.

A primeira dieta que verdadeiramente funcionou foi aos 14 anos. Iniciei o regime com 84,7kg para 1,73. Emagreci 20 kg. Mas parei de tomar a medicação, de ir nas consultas (q eram bem caras) e engordei novamente.
Fiz tratamentos com o mesmo médico ultra renomado por 5 anos. De tempos em tempo eu voltava lá.
Consegui manter , sem dificuldades, 63kg por 3 anos consecutivos após o término do tratamento.

Aos 19 anos alguém inventou que eu era bonita o suficiente para entrar no "mundo fashion". Voltei ao meu médico de sempre, com 63kg e disse: Dr., agora sou modelo, preciso emagrecer 8 kg. (para 1,75).

Ele deu pulos, achou um absurdo e disse que se eu conseguisse emagrecer, certamente voltaria ao meu peso mais rápido do que eu podia imaginar, e também havia uma grande possibilidade de ganhar mais peso pois 55 kg pra mim era muito muito baixo em virtude da minha estatura e constituição óssea.
Temei, fiz a dieta e foi ultra dificil baixar dos 60kg. Atingi os 58kg com as seguintes condições:

1. Não comia quase nada;
2. Tomava remédios para emagrecer e controlar o apetite;
3. Fazia atividade física todos os dias;
4. Frequentava uma clinica estética todo santo dia.

Virei uma modelo... infeliz e neurótica. Morria de medo de engordar, e quase me matava toda vez que eu perdia um casting por conta do meu quadril volumoso (puro osso na época). Pensei até em fazer uma plástica, fui ao cirurgião, mas não realizei a operação por falta de grana.

Passei dois anos assim.

Após um ano em Porto Alegre, onde fui tentar a vida de modelo e passei por maus pedaços, voltei pra casa (BSB) com 72kg me sentindo uma orca e extremamente deprimida.

Neste meio tempo voltei a vida real. Trabalhava numa loja , mas em seguida passei no vestibular e fui estudar a noite.
Durante este ano (2001) cheguei perto dos 90kg (ou +/- isso) e me sentia cada vez pior.

Por volta de setembro deste ano consegui emagrecer uns 6kg sozinha. Em dezembro uma colega me indicou um remédio pra emagrecer. Comprei e em 1 mês emagreci 10kg. Após 2 meses eu já estava com 66kg.

Infelizmente não consegui manter o peso por muito tempo depois que parei de tomar o remédio. Em dezembro de 2002 eu estava uns 10kg mais pesada novamente. O clico engordativo estava reiniciando.

Desde este período só engordei... e muito. Passei anos sem chegar perto de uma balança até o final do ano passado qdo me consultei com uma médica de medicina chinesa. A balança marcava 97kg. Nos exames pedidos por ela, descobrimos que tenho hipotiroidismo e, segundo a Dr.ª, este era o motivo por eu ganhar peso facilmente e não perder (mesmo sem comer muito -incrível.. eu como pouco mas sou viciada em doces), além de outras coisas (depressão, letargia, estresse, melancolia, queda de cabelo, unhas fracas, impaciência...etc etc etc.)

No início deste ano comecei a frequentar uma academia para mulheres, 30 min - 3x por semana, a Curves, mas tenho achado muito monotono e mal apareço por lá.

De 29.03 , qdo me pesei pela última vez (99,8kg), acho que ganhei alguns quilos... por volta de 5 ou 6kg, mas não sei o peso exato, pq simplesmente não tenho coragem de me pesar. Vejo que engordei pelas roupas e tb pelo meu rosto.

Depois disso tudo, e após ler vários blogs sobre emagrecimento, resolvi mudar isso de vez. Até pq, emagrecer é uma obsessão pra mim pq não me reconheço do jeito que estou hj.

Já faço parte da comunidade do CYBER DIET, estou tentando seguir a dieta que me foi passada, tomo hormônio todos os dias para tireóide, volto amanhã para a academia , comprei uma balança pela internet para aferir meu peso com precisão toda semana e tenho certeza absoluta que agora vai, tem que ir, pq não estou me sentindo nada bem e quero mudar.

Quero voltar a escolher qualquer roupa para usar, sem me preocupar se vai marcar meu corpo, se vai me engordar mais. Quero usar roupas com cores, pq só tenho usado preto ... e isso já faz anos.

Bom, quero voltar a me sentir leve, bem e sem problemas de auto-estima por conta da minha aparência.

:o)

Beijos
Mi

Postado por Mi às 10:13 PM | | 1 Comments

Sexta-feira, Agosto 11
Informações

Sei que estou devendo informações com relação ao meu objetivo, metas, histórico de vida e como estou agora... mas em breve estarei postando minha historinha no que diz respeito ao emagrecimento, efeito sanfona, minha época de "Top Model" (rsss) e tudo mais.

Aguardem!!!!!!

P.S: Minha balança não chegou ainda, mas acho que segunda estará em minhas mãos!!!!!

Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:48 PM | | 1 Comments

Q Emoção!!!!!

Queridas,

Estou muito emocionada com os primeiros post que recebi!!!!
Gostaria de agradecer a todas pelas palavras amigas.
Tenho certeza que vou poder contar com vc´s.

beijos
Mi

Postado por Mi às 8:45 PM | | 0 Comments

Quinta-feira, Agosto 10
Agradecimento Especial


Os primeiros comentários dos meus posts vieram do meu namorado... Luciano.
Que felicidade é tê-lo comigo. Ele me apoia, me incentiva, me acha linda sempre (mesmo naqueles dias mais medonhos que o espelho quebra só de refletir sua imagem...rss) e,além disso, me dá sempre muito amor, carinho e atenção de uma forma extremamente genuína.
Ele é uma figura ímpar, que entrou na minha vida para que eu sinta o grande prazer de ser verdeiramente amada, independente de qualquer circunstância.
Lu, obrigada por tudo, obrigada por abrir p/ mim um novo mundo cheio de amor, paz , muito bom-humor... e paciência tb (rssss), pq , vc sabe, eu sou chatinha, né????? :o)
Eu te amo, tá?
Sua Mi
:o)

Postado por Mi às 10:30 PM | | 4 Comments

Peso Exato



Ainda não sei qual é meu peso exato, por isso comprei uma balança digital pela internet. Ela deve chegar no máximo até segunda-feira (14.08).

Fiz esta compra pq tenho verdadeiro pavor de me pesar em público (farmácia ou academia).

Bom, assim que estiver de posse do meu instrumento de "trabalho" posto aqui todas as informações (peso, altura, IMC ..etc etc etc)

Bjs
Mi

Postado por Mi às 4:11 PM | | 1 Comments

Euzinha




Queridos Amigos,

Pra quem não me conhece, olha eu aqui. :o)
Espero poder postar fotos mais magrinhas daqui em diante.
Conto com o apoio de vc´s.
Kisses

Mi



Foto de 15.06.06

Postado por Mi às 4:02 PM | | 1 Comments

Primeiro Post

Olá Amigos,

Como tantas outras pessoas, estou me utilizando desta ferramenta para auxiliar meu processo de emagrecimento.
Li vários e vários blogs, achei a idéia muito interessante e acho q vai me ajudar também.
Espero receber muitas mensagens!!!!

Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:15 AM | | 1 Comments

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