Quarta-feira, Outubro 31
AF do dia

60 min de transport - 500kcal (yessssssssssssss! Consegui!)
15 min de musculaçãp (T1 - perna) - 95kcal
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Total: 595kcal
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Ingestão Calórica: 1540kcal
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Depois da academia tomei um shake com fibras (+/- 350kcal) e agora, comer...só amanhã cedo.
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É isso.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 8:42 PM | | 1 Comments

Medicação

Iniciei a medicação receitada pelo médico no dia 29.10.
Ele passou um inibidor de apetite e um ansiolítico.
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Lendo a bula vi que o ansiolítico só começa a mostrar algum efeito em três semanas, mas o inibidor é imediato. Já tomei algumas vezes e sei como funciona, mas adivinhem .... não tem efeito nenhum comigo.
Mas eu já esperava este resultado. Não é primeira vez que isso acontece.
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Quando eu era mais nova sentia todos os efeitos de remédios para emagrecer, inclusive os efeitos colaterais (tremores, aceleração, taquicardia, boca seca, etc etc etc).
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Bom, o fato é que ontem estava morrendo de fome e sem poder comer nada.
Tenho feito almoço para levar para o trabalho, fora os lanchinhos (barra de ceral, iogurte, frutas ...), como de três em três horas, mas mesmo assim a fome ataca.
Ontem segurei a onda e fiquei por volta de 1500kcal. Menos que isso ainda está bem dificil, principalmente com a malhação.
Por uma lado isso é bom pq é uma mostra de que o metabolismo está evoluindo, segundo o médico.
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Mas, dada as limitações normais, estou me saindo bem e sozinha, pq o inibidor e água é a mesma coisa.
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É isso.
Hoje vou tentar aumentar o tempo do transport. Quero fazer 45 min ou quem sabe 1 hora.
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Kisses
Mi
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Kally, os nomes são:
Desobesi-M 25mg (femproporez)
Daforin - 20mg (ansiolítico)
Quando eu tomava remédios que faziam efeito de verdade sentia minhas mãos trêmulas, um pouco de ansiedade, fome zero ou quase zero e ficava ligada o dia todo sem maiores problemas. Ainda assim dormia bem.Os efeitos colaterais nunca foram além disso.
Nunca tomei manzidol (é isso)?
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Ah! Não tomo pílula e minha menstruação passou a ser assim desde que passei dos 96,97kg. Já tomei hormônio para regularizar mas ele me deixa péssima, morta. A solução mesmo é emagrecer, aí tudo volta ao normal.
Cara, não sei pq meu blog não atualiza diariamenta para vc. Estranho, né?
Kisses

Postado por Mi às 9:18 AM | | 4 Comments

Terça-feira, Outubro 30
AF de hoje

Acabei de chegar da academia, e olhem só a queima calórica:
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30 min de transport - 250kcal
45 min de bike indoor (sppining) - 654kcal (treino alternado moderado/forte)
15 min de musculação (T2 - braço) - 95kcal
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Total: 999kcal
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Yessssssssssssssssssssssssss!
Dia de bike é assim, queima lá em cima.
Evidentemente este é número de referência, pode ser que ocorra aí um desvio padrão para ou para menos, mas é bom d+ saber que estou cada dia melhor de folêgo e motivação.
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O consumo calórico do dia ficou +/-1332kcal e fechei o dia com um shake depois da malhação, o que totalizou 1535kcal.
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Agora vou tomar um banho e descansar.
Amanhã tem mais.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:21 PM | | 2 Comments

Não confunda emagrecimento com perda de peso!

Qual seria a diferença entre estes termos tão utilizados atualmente?
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Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo.
Perder peso é a redução da massa corporal total verificada por meio de balança.
A perda de peso relaciona-se com a perda de gordura corporal, além de outros tecidos. O emagrecimento verifica-se por meio de checagem com equipamentos e técnicas especiais, como exemplo da medição da dobra cutânea.
Podemos emagrecer sem perder peso, se estivermos ao mesmo tempo ganhando em massa muscular. O que ocorre é a perda de massa corporal gordurosa com pouco ou nenhuma perda de peso corporal total. Ocorre também de pessoas com o peso corporal dentro dos padrões do IMC (Índice de Massa Corpórea), estarem com percentuais de gordura extremamente elevados. Ou ainda o oposto: pessoas com peso corporal total acima dos padrões do IMC, com elevada massa muscular e baixo nível de gordura, ou seja, magros e pesados.
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O importante, é que não devemos classificar nenhum indivíduo como necessitando de perder peso, antes de estarmos com os devidos resultados de testes específicos padronizados.
Jamais se esqueça que o importante é levar um estilo de vida mais ativo e constante.
Hábitos saudáveis valem mais que qualquer outra medida, mesmo que eficiente para se ter num passe de mágica, o corpo perfeito.
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Fonte: nultra
Site Médico
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1123

Postado por Mi às 1:30 PM | | 7 Comments

:o)

Depois de um dia com mal-estar por causa de um início de gripe, estou aqui firme e forte para seguir em frente.
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O FDS foi super tranquilo, alimentação super boa, regrada, sem exageros ou doces.
No domingo o Pedro ficou algumas horinhas com a gente e foi uma festa, né?
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Ontem acordei super mal, cansada e vim trabalhar arrastada.
Ahhh, no domingo menstruei. Talvez tenha sido por isso também que eu estava tão devagar, além disso o calor aqui não tem ajudado nem um pouco.
Quando cheguei do trabalho fui direto para cama e dormi até as 17h.
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Nada de academia. Sem condição.
Mas para espairecer, fiz as unhas (só tirei cutícula) e depilei as pernas com meu novo aparelho de depilação com cera quente.
Funciona super bem mas ainda preciso pegar o jeitinho.
De qualquer, forma o serviço ficou ótimo e a economia melhor ainda.
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É isso, minha gente.
Hoje vou para a academia fazer spinnig, a série de braço + elíptico (transport).
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 7:50 AM | | 2 Comments

Sábado, Outubro 27
Af do dia

30 min de elíptico - 250kcal
20 min de musculação (T1 - perna) - 127kcal
30 min de caminhada moderada - 190kcal
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Total: 567kcal a menos no meu dia!
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Yesssssssssss!
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A alimentação foi super boa, moderadíssima, sem doces.
Hoje é meu segundo dia sem doces, e olha que o Lu comprou um Toblerone branco hein. rsss
Mas minha saúde esta em primeiro lugar, né, minha gente!
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Bom, é isso.
Agora a rotina é de 7 dias por semana, sem trégua.
Bom fds para todos.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:27 PM | | 3 Comments

Sexta-feira, Outubro 26
Esclarecendo

É isso mesmo, Gordinha.
O médico disse que sou uma "pré-diabética", certamente por fatores genéticos, por isso preciso mudar tudo, observar o índice glicêmico de todos os alimentos e eliminar os doces com açucar/ carboidratos simples.
Na hora eu pensei: FUDEU! (desculpa aí, gente, mas pensei isso mesmo)
Depois, ponderando, fiquei tranquila pq se diabético sobrevive tudo é possivel (rsss).
Peguntei se posso comer os dietéticos. Ele disse que sim, mas pediu para observar as calorias (claro!).
Vou tentar me manter em 1200kcal por dia, meta estabelecida por mim. Ele não falou nada sobre isso pq faço AF e com o passar dos meses vou aumentar minha TMB.
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Dala, que droga essa coisa de hiperinsulimia reativa, né? Putz, tem que cuidar mesmo.
Ainda não estou neste estágio, mas caminhando para isso, motivo do corte radical nos doces para não dar um colapso geral nas outras txs.
Mas é assim mesmo. Quem disse que a vida é facil, né?
Vamos levando com consciência, cuidado e tudo mais. Ficaremos bem, tenho certeza.
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Isa,
Obrigada pelo e-mail de ontem. De verdade!
Se toda crítica viesse com o cuidado que vc teve, a vida seria mais fácil.
Bjs
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Gê,
Valeu pelo e-mail.
É bom trocar idéias com pessoas que passaram pelo mesmo problema.
Obrigada pelo Carinho. :o)
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Ontem fui para academia e mudei o que o médico pediu. Tiramos o jump e substituimos por bicleta e elíptico (transport).
A musculação permanece.
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O sppining de ontem foi ótimo, suadeira total. Treino com picos de força e cardio.
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É isso, gente.
Hoje tem mais malhação.
Bom FDS super light para todos.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:03 AM | | 2 Comments

Quinta-feira, Outubro 25
Insulina

Insulina é o hormônio que metaboliza a glicose, isto é, que queima o açúcar e promove sua deposição no corpo sob a forma de gordura ou de músculo. Pessoas com excesso de peso tendem a apresentar resistência à insulina. É como se essa substância para agir tivesse de atravessar uma parede que a obesidade tornou mais espessa e difícil de transpor. Conseqüentemente, os níveis de insulina sobem no sangue, porque o pâncreas passa a produzir mais esse hormônio a fim de evitar o estabelecimento de diabetes. Esse aumento na produção de insulina está relacionado com a retenção de sódio no organismo, o que significa maior tendência à pressão arterial elevada.
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 Além de agravar a propensão ao diabetes, a resistência à insulina provoca alterações nos níveis de gorduras no sangue, principalmente nos níveis de triglicérides e do bom colesterol (HDL). Esse é um fator de risco que acomete especialmente o indivíduo acima do peso ou os obesos. No entanto, pessoas com peso praticamente normal podem apresentar resistência à insulina por alteração genética. Vários estudos em andamento estão mostrando que isso acontece.

Postado por Mi às 4:47 PM | | 2 Comments

Resultado da consulta

Objetivamente:
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1. Descobri uma coisa que não sabia. Tenho resistência a insulina, o que significa que meu corpo tem uma dificuldade maior para queimar açucar de forma geral;
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2. Os meus exames estão ok pq, segundo o médico, meu corpo tem trabalho árduamente para manter as taxas normais, mas ele não vai aguentar muito tempo.
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3. Proibiu os doces. Só posso com os diets e com muita moderação;
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4. Continuar AF, dar prioridade ao sppining, elíptico e esteira + um pouco de musculação. Jump não. O Dr. Júlio disse que não é a hora pq causa do peso. É muita carga para minhas articulações bixadas;
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5. Ele receitou um ansiolítico (me achou muito desanimada) e um inibidor de apetite. Disse que devo gastar em torno de R$40 (não sei se nos dois ou em um só).
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6. Volto lá no dia 04/12. Caso eu não tenha emagrecido uns 5kg ele disse que vai me passar um outro medicamento para ajudar a metabolizar o açucar.
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É isso.
Bjs
Mi

Postado por Mi às 4:06 PM | | 2 Comments

Desabafo

Tô tão cansada ... cansada física e emocionalmente.
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Para quem frequenta o blog desde agosto de 2006 sabe que a guerra tem sido árdua, com várias batalhas perdidas, mas faço um esforço grande para me manter dentro do objetivo, o máximo que posso.
Mas essas idas e vindas a todos esses médicos, cada qual com sua opinião ... tô ficando perdida, mas não é aquele "perdida, mas daqui a pouco me encontro", é perdida de verdade, sentindo-me meio que de pés e mãos amarrados para fazer algo que mude o quadro por agora (além do que já faço, claro! RA e AF).
Hoje tem a o retorno com o endocrinologista e estou morrendo de medo do $$$ do remédio que certamente irá passar.
Tenho consciência que não poderei comprar e não vou me endividar mais ainda para isso.
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Somado a isso, tem o casamento.
Meu pânico agora tem sido a possibilidade de não entrar naquele vestido.
Do jeito que tudo tem se encaminhado sei lá, né, mas tô bem temerosa.
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Lá na academia a coisa vai bem, o dificil tem sido conviver com os espelhos.
Nossa, não tolero me olhar fazendo musculação, e agora vou ter que me olhar fazendo jump.
PQP!
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Ontem saí do trabalho, peguei o Lu , fomos ao cinema ver "Tropa de Elite" e não fui malhar.
Foi ótimo para espairecer.
Estou com tanto horário para tudo que as vezes é bom dar uma espairecida, namorar, ficar um pouquinho mais de tempo com o Lu (sei que não tenho sido um boa esposa nas últimas semanas).
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Para completar tudo isso ainda tenho que ler MERDA que uns e outros escrevem por aqui.
É muito fácil falar MERDA quando não se esta vivienciando determinada situação.
É MUITA IGNORÂNCIA PARA POUCA PACIÊNCIA DA MINHA PARTE!
Acho que vou abrir uma janela permanente esclarecendo os motivos da minha obesidade para ver se assim esses anônimos acéfalos ponderam um pouco antes de falar mais MERDA.
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Bom, desculpem-me pelo estouro mas é exatamente isso que estou sentindo.
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Hoje o dia vai ser corrido (médico e audiência da mamy com a VIVO), mas preciso ir malhar.
Jump e Bike Indoor.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 7:49 AM | | 5 Comments

Quarta-feira, Outubro 24
Reavalição de Atividade Física e Exame de Calorimetria Indireta

E aí, queridos, como vão?
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Bom, vamos direto ao ponto.
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Ontem fiz a reavaliação física com outro instrutor, o Daniel.
Nossa ele é tão bonzinho, educadíssimo, gente boa mesmo, mas na hora da avaliação o cara pega pesadíssimo.
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Ele começou perguntando quanto de peso eu pegava nos aparelhos. Fui falando e ele logo soltou: "Só isso??? Mas pq vc não aumentou????"
Na verdade não pego pouco peso. EM todos os aparelhos ficava em 25 e 45kg, mas ainda assim ele acho pouco e aumentou os que vou continuar fazendo e trocou outros aparelhos.
Resumidamente, vou fazer dois treinos, um para membros inferiores (T1) e o outro para membros superiores, intercalando (T1, T2, T1, T2 ...).
Segundo o Daniel, não é legal cansar os músculos trabalhando tudo todos os dias.
Quando pedi para fazer bike indoor todos os dias ele disse que não, melhor é intercalar com jump.
Quando ele falou isso eu disse "Vou morrer, morro no jump!". Daí ele me explicou que é óbvio que vou morrer pq tenho que carregar mais peso que o normal para pular e me movimentar em cima do jump.
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Minha malhação ficou assim:
2ºfeira T1 + bike indoor
3º feira T2 + jump
4ºfeira T1 + bike indoor
5ºfeira T2 + jump
6ºfeira T1 + bike indoor
Sábado T1 ou T2 + esteira e elíptico.
(posso fazer esteira e elíptico todos os dias desde que eu esteja me sentido apta para tal, sem cansaço extremo)
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Aí ontem ele me ensinou a usar os parelhos, testou o peso de cada um e depois fui para o elíptico. Fiquei 30 min lá.
Descansei 10 e segui para o bike indoor. Afê, pernas pra quê te quero.
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Cheguei em casa morta e dormi super cedo.
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Hoje acordei super cedo também (rss) para fazer o exame de Calorimetria indireta.
Saí de casa 06h50 pq estacionar no centro da cidade pela manhã é punk, mas acho que exagerei rssss. Fiquei uns 40 min dentro do carro e depois subi.
Fui a primeira a chegar, 07h50. meu horário era às 08h.
Depois chegou uma "fofa" lá, que também já é paciente do Dr. Júlio e falou assim para:
"Oi Kyu (a secretária) vim fazer a calorimetria, e quero fazer urgente pq estou desde ontem se comer e faço dieta né. Tô passando mal."
Olhei para a cara dela e pensei:
"Eu tb tô sem comer desde ontem pq o exame é em jejum. Quando voltei da academia só tomei um shake e nada mais. Eu tb faço dieta. ÓBVIO. TODOS QUE VÃO LÁ FAZEM DIETA, ora bolas. Pq esta mulherzinha tem que passar na minha frente???"
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Aí a Kyu me olhou e disse: "Posso passá-la na sua frente???"
Como o médico não havia chegado e estava cedo eu falei que tudo bem, mas deixei bem claro para a fofa que o horário era meu, 08h da manhã.
Acabou que o médico demorou mais 30 min e ela ficou fazendo cara de doente, morrendo lá.
Ai como odeio drama.
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Enfim, quando chegou minha vez, o médico explicou tudo sobre Co2, queima tanto de gordura, tanto de carboidrato, etc etc etc, é bem complexo.
Daí falei para ele sobre a atividade física. A resposta que recebi foi:
"Não força muito na AF pq senão vc terá maior necessidade de ingerir carboidrato. Neste caso vc vai engordar ao invés de queimar. É melhor fazer algo mais constante e aeróbio."
O cara é certamente lutador de jiu-jitso. Tinha aquela orelha grossa, sabe. Negão, fortão! rsss
Gostei da conversa que tive com ele. Esclarecedora.
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Depois disso ele colocou aquela faixa de medição de batimentos cardíacos, posicionou no meu rosto a máscara (nariz e boca), prendeu atrás da cabeça, pediu que me deitasse, apagou luz e fiquei lá respirando uns 25 min. Quase dormir, mas a máscara é meio claustrofóbica.
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Quando terminou ele me disse que minha TMB é até que não das piores, mas há deficit.
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Queimo +/- 1700kcal e deveria queimar 2200kcal.
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Aí ele disse que estou num período crítico do processo e pediu que, com o laudo, procurasse também um nutricionista para especificar detalhadamente minha dieta e AF, pq qualquer docinho nesta fase faz diferença. O mínimo que pode acontecer é manter o peso. Disse também que na manuntenção vai ser menos militar o procedimento, mas agora é assim ou nada acontece.
Aí perguntei se posso ter um dia de relax e a resposta foi: "NÃO! Trate de levar suas refeições para todos os lugares. Lanches, almoço, frutas, tudo."
Daí perguntei: "Carregar lancheira mesmo?", ele disse: " Sim. O resultado vale a pena. Você sabe disso!"
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Amanhã tenho a consulta de retorno com o endocrinologista. Levou meus exames de sangue (os novos) e o laudo já estará na mão dele.
Veremos o que ele vai receitar.
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É isso, gente.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:57 AM | | 1 Comments

Terça-feira, Outubro 23
As fotos do FDS


Postado por Mi às 5:12 PM | | 2 Comments

Segunda-feira, Outubro 22
O FDS

E aí, gente, como foram de FDS?
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O meu não foi de todo ruim, mas a programação de domingo não foi das que mais me agradaram.
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Sábado, às 18h15, estávamos na igreja para a celebração de 1º Eucaristia do Lu.
Domingo acordei às 06h (isso mesmo, 6h) para me arrumar e sair para encontrar o grupo na frente da Igreja e seguir, de ônibus, para o Retiro (sem isso a gente não casa).
Até aí tudo bem, eu só não sabia que era um retiro de adolescentes que os adultos foram encaixados.
Pensem em pessoas "peixe-fora-d´agua" - pois é, éramos nós, EU e o LU!!!!
Nem quando eu era pirralha (entre 14 e 18 anos) gostava daquelas coisas, imaginem hoje.
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O dia foi "sufrido", como diz uma amiga minha, interminável!
Para completar levei duas picadas de um bichinho que parace uma bolinha preta e meus dedinhos, mínimo e anelar, estão inchados e vermelhos até agora (sou alérgica e mosquitos em geral).
Para vocês terem uma idéia estou usando a aliança de noivado no dedo mínimo.
Tivemos que participar de todas as dinâmicas das crianças grandes, pode?
No início até levei na esportiva e tudo mais, mas com o passar das horas aquilo foi me cansado, me cansando ....
Na missa final de celebração eu já não consegui mais ficar naquele "senta e levanta" pq meu tornozelo estava superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr inchado - o quebrado (fiquei muito tempo em pé durante todo o dia).
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O pior foi a volta, a cantoria que, para mim, foi mais gritaria que tudo, bancos dos ônibus apertados e eu exausta, doida para tomar um banho, colocar a perna para cima e relaxar.
Chegamos em casa por volta de 19h.
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Queridos leitores, quero dizer que respeito toda e qualquer religião, mas confesso que nunca fui muito fã da católica, apesar de ter frequentado durante um tempo considerável.
O problema neste caso foi com a programação do evento.
Tudo foi feito para o grupo de mais de 150 adolescente.
Na idade daqueles meninos e meninas tudo é festa, divertido, mas o foco do "espiritual" se perde um pouco, até pq toda aquela meninada precisa ser entretida para se ter controle do grupo. É válido.
O problema mesmo foi não nos avisar como seria o local (fui de sandália, não levei repelente ...) e qual seria programação.
Apesar de tudo, fomos muito bem tratados, o padre é um cara legal e tudo mais.
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Bom, mas passou, tirei muitas fotos boas e mais tarde coloco aqui para vocês.
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Mas a saga continua.
Ainda tem mais uma confissão no dia 23.11, a crisma no dia 25 e o curso de noivos nos dias 24 e 25.11.
Tudo bem faz parte do processo.
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Hoje acordei cedo (capotei ontem à noite por volta de 21h30) e fui tirar sangue para os exames com o endocrinologista (colesterol, colesterol ldl, colesterol hdl, creatinina, glicose, insulina basal, triglicerides, transaminase oxalace, uréia, cortisol, transaminase piruvic, ácido úrico, TSH).
Alguns são "reprise" pois fiz duas semanas atrás, mas outros nunca fiz na vida e nem sei para que serve.
Vou perguntar para o Lu depois. :o)
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Infelizmente não vou para a academia hoje à noite pq estou "pagando" minha falta da segunda passada.
Vou trabalhar até às 21h. Afê!
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É isso.
Bjs
Mi

Postado por Mi às 9:59 AM | | 5 Comments

Sábado, Outubro 20
AF do dia

Oie!
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Acordei cedo para ir malhar, mas como não tinha visto o Globo reporter de ontem, resolvi ficar e ver a reprise na Globo News.
Bem legal.
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As 10h fui para a academia.
Minha atividade de hoje foi nesta ordem:
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15' de esteira
15' de elíptico
musculação (+/-30min, 5 parelhos, 3 séries de 15 repetições em cada)
20' de elíptico
30' de esteira

Total: 1h20 de aeróbico + musculação.
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Saí de lá meio dia em ponto, feliz e realizada.
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Almocei bem, saladão que adorooooooooooooooooooooo, mais bife magro (proteína para repor após a AF) e arroz (duas colheres de servir, medida da nutricionista).

Até o momento, sem docessssssssssssssssss. Yesssssssssssssssssss!
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Agora vou tomar um iogurtinho e me preparar para a missa de 1º comunhão do Lu.
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Kisses
Mi
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Recado:
Mi SP, aqui vc pode usar as palavras que quiser. Se até os anônimos publico, que dirá das pessoas queridas como você.
Obrigada pelo apoio.
Kisses

Postado por Mi às 4:49 PM | | 1 Comments

Sexta-feira, Outubro 19
Ontem e hoje

O sppininng ontem foi bom d+, punk, mas muito bom mesmo. Morri de suar pq, apesar da chuva que veio ontem, o mormaço estava insuportável.
Depois fiz musculação e fui para casa.
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Fiquei acordada até 00h55 e nada do sono vir. Que noite horrível.
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Hoje perdi a hora, peguei um engarrfamento gigante. Levei 1h para chegar no trabalho.
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Quando eu achava que tudo seria tranquilo com chefe no exterior, fui supreendida com imprevistos e o dia de trabalho foi super pesado, dificil, com estresse para todo lado e chefe falando um monte.
Mas tentei relevar pq ainda não existe jeito de intervir quando um vôo atrasa e alguém perde uma conexão.
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Saí do trabalho direto para a clínica.
O teste egométrico foi melhor do eu imaginava. Pensei que fosse morrer mas foi super tranquilo.
Caminhada rápida com inclinação elevada e depois 1min de corrida. Isso levou uns 7min.
Tranquilo.
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A consulta com o cardiologista foi excelente. Ele viu meus exames de sangue, anotou tudo, verificou o teste na esteira e falou:
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"Você está ótima!!!! Coração excelente! Exames de sangue super bons, condicionamento ok, muito bem. Pode pegar pesado no exercício aeróbico. "
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Ele disse que seria bom eu fazer sppining pelo menos 4x por semana. Acho que vou aderir.
Perguntei a ele sobre os fat burners e a resposta que tive foi: "Prefiro que vc emagreça lentamente, mesmo que seja 1kg por mês, do que tudo muito rápido, senão vc relaxa e retoma o ganho de peso." Já que não houve impecilho clínico acho que vou tomar.
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Agora é a resposta para o comentário que recebi hoje:
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Anônimo disse...

Nossa ! faz meses que entro aqui e nunca comento ! Mas me dê a licença de comentar?
Você não consegue emagrecer ! toma vergonha nessa cara !
Não pode ficar se matando com exercícios não apropriados ao seu tipo físico ! Primeiro terá que perder peso ! pelo contrário detona seu joelho !
acorda menina !
boa sorte

1:53 PM, Outubro 19, 2007

Anônimo, vc tem toda licença para comentar e dizer o que quiser, mas também acho que deve se informar primeiro.
Quando comecei a atividade física foi para acelerar o metabolismo pq o meu é lento mesmo, principalmente por causa do hipotiroidismo. Segui e sigo estritamente o que me foi passado pelo personal trainner e pelo cardiologista.
Massa muscular acelera o metabolismo e consequentemente queima gordura. Minha ingestão calórica/dia é por volta de 1600kcal, no máximo 1700kcal (eu conto!). Teoricamente minha taxa metabólica basal deveria ser, segundo meu endocrinologista, por volta de 2300kcal dia sem fazer nada, nenhum AF.
Justamente por isso, na semana que vem, faço o exame de calorimetria. Se eu precisasse de fato "tomar vergonha na cara", ou seja, parar de comer exageradamente como muitos e vc podem pensar, não jogaria meu dinhero fora fazendo um exame de R$135 que não é coberto pelo meu plano de saúde.
Do que adianta eu diminuir minha ingestão calórica se não sei quanto gasto para manter meu peso? Será que consigo manter uma dieta super ultra restritiva com meu tamanho? Segundo o endocrinologista NÃO, por isso certamente vou precisar de medicação para emagrecer!
Com relação aos meus joelhos, o ortopedista dirá o que devo fazer.

Então, amigo (a) anônimo(a), obrigada pela sua preocupação, mas as providências já foram tomadas. Agora é só uma questão de tempo. Além do mais, apesar do meu peso, estou feliz.
Tenho questões pendentes em minha vida (ÓBVIO) que serão resolvidas paulatinamente, devagar e sempre, e certamente não é meramente uma questão de " tomar vergonha na cara".
Se emagrecer é facil para alguns (o que para mim já foi menos complicado mas nunca foi fácil), para outros não é tanto assim.
Cada caso é um caso e isso deve ser respeitado.
É isso, queridos leitores.
Agora vou me arrumar para ir a igreja com o Lu.
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Kisses

Postado por Mi às 4:01 PM | | 1 Comments

Quinta-feira, Outubro 18
E aí, minha gente!

Como vão todos?
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Eu tô bem, montando minha "Pasta Casamento" para ficar mais organizado.
Afê, é muito papel, cartõezinhos, coisas miúdas, e no final quero fazer um balanço de tudo, quero arquivar as notas, orçamentos, todo e qualquer gasto. Até os e-mail trocados com fornecedores estou juntando. Vai que alguém tenta me enrolar na hora de prestar o serviço. Sei lá.
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No mais, tudo indo.
A RA poderia estar melhor, mas não está das piores hororrosas não.
Malhação em dia. Terça fiz sppining e musculação, quase morri mas aguentei firme.
Ontem fiz 35' de caminhada, 25' de elíptico e musculação.
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Tenho me sentido mais cansada durante os exercícios, mais dores e meus joelhos estão podres. Vou até marcar um ortopedista, mas sei que grande parte disso deve-se ao fato de estar acima do peso e sempre ter sido sedentária, com alguns períodos de exceção.
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O cansaço excessivo pode ser menstruação chegando. Mas só ela mesmo para saber se é isso ou não. Nunca sei qdo vem.
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Ah! Ontem a tarde dei entrada no processo religioso do casamento.
Sábado já e a 1ª Eucaristia do Lu e amanhã a noite tem confissão.
Tá tudo caminhando. UFA!
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Amanhã a tarde tem cardiologista e sábado cedo, antes da malhação, + exame de sangue.
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É isso, amanhã volto para contar como foi a aula de sppining de hoje.
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Bjs

Postado por Mi às 1:28 PM | | 5 Comments

Quarta-feira, Outubro 17
Up no Metabolismo

Gente,
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Alguém aí já tomou esses Queimadores de Gorduras, mais conhecidos como termogênicos ou fat burners???
Pessoas que frequentam academia costumam tomar essas coisas.
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Ando com vontade de experimentar, mas me disseram que normalmente são vetados pelos médicos.
O fato é que quero dar um up na perda de peso.
Faço o exame de Calorimetria 4º feira que vem, retorno ao médico, mas se ele me passar algum daqueles remédios caríssimo para emagrecer ... SEM CHANCE AGORA.
Esta não é a fase certa para gastos assim, afinal estou praticamente a dois meses do casamento, somado a isso tenho minhas contas mensais que não são poucas.
Enfim .... o que fazer?
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Na sexta faço o teste ergométrico e volto ao cardiologista para levar os exames (sangue e ergométrico). Aí sim ele vai me dizer como anda meu coração, mas o eletro pelo visto foi normal.
Ah, e meu exame de sangue está bom, olha só:
Colesterol total: 192
(a faixa "ótimo" é até 199, acima dos 20 anos)
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Triglicerídeos: 97
(tem que ser inferior a 150)
.
Colesterol HDL: 45
(tem que ser superior a 40)
.
Colesterol LDL: 127,6
(estou na faixa "desejável" que é de 100 a 129. O "ótimo" é marcar até 100, mas levando em consideralção meu peso acho que tá bom.)
.
Colesterol VLDL: 19.4
(tem que ser menor que 30)
.
Glicose: 95
(o normal é 70 a 99)
.
No sábado farei outros (cortisol, todos de tireóide e mais algunas que não lembro).
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Bom, é isso.
No fds vou passar em uma loja que vende esses suplementos alimentares para ver se tem alguém que possa tirar algumas dúvidas que tenho com relação aos tais fat burners.
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Kisses

Postado por Mi às 9:55 AM | | 3 Comments

Terça-feira, Outubro 16
Em BSB

Tô aqui, minha gente.
Trabalhando e pensando nas pendências do casamento.
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Chegamos ontem, às 22h15, super cansados, mas a noite foi suficiente para descansar.
Felizmente conseguimos fazer tudo na segunda e saimos de lá com tranquilidade por volta de 12h30.
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É bom estar em casa! :o)
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Agora é dar entrada no processo da igreja e ajustar os outros detalhes que são também muito importantes.
Minha lista de pendências já está em 20 itens. Pode? Pode! Claro que sim!
Seria fácil demais se fosse só ir a São Carlos passar 3,5 dias (úteis) e resolver tudo. Afê!
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A saga continua.
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Além disso, não posso descuidar da malhação (hoje tem spinning e musculação, e isso é um compromisso inadiável) e um monte de médicos e dentistas que marquei.
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Gostaria de ser umas 3 Mi´s para dar conta de tudo sem correria.
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É isso, gente.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:41 AM | | 1 Comments

Domingo, Outubro 14
Despendindo-me de Sanca

Oi gente,
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Acabou o feriado!
Manhã cumpro o último item da agenda deste feriado - entrevista com o padre da igreja em que vamos nos casar.
Não conseguimos falar com ele nem quinta, em sábado e hoje muito menos.
Somente a amanhã cedo é que será possível.
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Bom, atraso um dia no retorno, perco um dia de trabalho, mas não será necessário voltar no feriado de finados, e isto, "nesta altura compeonato", significa economia.
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A decoração, o cerimonial, a iluminação do salão, o equipamento para o buffet, o bolo e os doces (fizemos a degustação ontem), a sandália para o vestido,enfim, tudo ok.
O que faltar será resolvido por e-mail sem maiores problemas.
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Fique muito tranquila depois da reunião com o cerimonial e a decoração. Tudo redondinho mesmo.
Resultado final: A viagem foi super produtiva!
Tks God!
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É isso.
Agora é deixar tudo pronto para encarar 8h30, 9h de viagem amanhã.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 11:18 PM | | 1 Comments

Sexta-feira, Outubro 12
Today


Postado por Mi às 11:41 PM | | 1 Comments

I am hereeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Oi Gente,
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Chegamos em São Carlos na noite de quarta para quinta, quase 00h.
A viagem foi tranquila e, até certo ponto, rápida.
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Ontem acordamos cedo, e fomos resolver algumas coisas.
A reunião com os organizadores do casório foi ótima, esclarecedora, muito boa mesmo.
A Bel, a cerimonialista que conhecemos ontem (a achei pela internet), é uma jovem senhora linda e super profissional, objetiva, experiente mesmo.
A Sandra, responsável pela decoração, também foi ótima com a gente e ainda fez um arranjo para nos mostrar mais ou menos como ficará o salão de festas.
Ficamos quase 2h nesta conversa e saí de lá bem satisfeita.
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Depois fomos ver nosso sobrinho novo1 mês de idade, o Luís Felipe, filho de um dos irmãos do Lu.
Ainda batemos perna para tentar solucionar algumas questões com imobiliária, a igreja e o hotel da noite de núpcias. Tudo quase resolvido, só a entrevista com o Padre que ficou pendente. Acho que ele só poderá nos atender no segunda cedo, pois neste fds ele tem dois casamentos e não recebe ninguém.
Chato isso, não? :o(
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Aí voltamos para casa quase as 18h, jantamos e seguimos para o centro.
A cidade estava toda aberta ontem por conta do feriado, muito movimento na rua, a sogrinha precisa ir comprar uns presentinhos para os netos.
Aproveitei a deixa para procurar sapatos e, quem sabe, achar a sandália para o vestido de noiva.
Andamos um pouquinho, achei que os preços estava mais altos do que nas férias, e quando estava quase desistindo, achei uma super legal, sem frescuras ou brilhos, "usável" depois do casório, enfim, perfeita para mim.
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Para alguns, ela pode parecer simples demais, mas como o vestido tem brilhos, cauda, etc etc etc, melhor assim.
Na andança consegui comprar para a mamy um secador de cabelo portátil bem legal e num preço justo por ser um Black&Decker 1500W.
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Hoje, feriado, é dia de preguiça mesmo, apesar da familia do Lu estar lá no restaurante trabalhando pesado.
Aqui abre de domingo a domingo, até às 22h, sem descanso. Punk, né?
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Acordamos tarde e já fomos logo almoçar.
Umas duas horas depois fui me execitar.
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Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim, trouxe o step.
Fiz só o primeiro tempo. Durante o dia quero fazer mais 3 tempos para fechar 1h na maquininha.
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Queridas, prometo que vou colocar os comentários em dia, ok?
Ahhhhhhhhhhhh, e muto obrigada pelos comentários do post anterior: Zá, Gordinha, Kally, Déa, Alê, Lô (esta é novata aqui, ao menos nos comentários), Val, Ana, Kaká, e todos que passaram, leram, mas não comentaram.
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Volto no domingo, ok?
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 2:46 PM | | 2 Comments

Quarta-feira, Outubro 10

Ahhhhhhhhhhhh, CONSEGUI!

Ontem, com a ajuda da mamy, consegui fazer tudo de cartório. Só ficou faltando a autorização de exame da Amil. Ohhhhhhhhhhhhhhh lugarzinho enrolado na atendimento, viu.
Fiquei lá 10 min. e ninguém foi atendido.
Como eu não podia perder tempo fui embora P da Vida.

Uma coisa legal é que cheguei a tempo na consulta com o endocrinologista da Gi, minha amiga e colega de trabalho.
Ele me falou o de sempre, mas me apresentou umas explicações novas para o meu caso.

Bom, primeiro a balança. Ela marcou 109,8 mas na seguinte condição:

1. 30 min antes de consulta sentei num Café e comi uma salada de fruta + um sucão de abacaxi com hortelã. Até aquele hora eu não tinha almoçado então precisava comer algo no meio da tarde e fiz consciente de que o peso subiria na balança do médico;

2. Ontem foi meu segundo dia sem ir ao banheiro (nº2). Hoje já é o terceiro e nada.

3. A consulta foi às 16h30, eu já tinha batido perna mais que tudo, entra e sai de carro, estava estressada pq ninguém merece cartório e, além disso, um calor dos infernos. Resultado: INCHAÇO, RETENÇÃO DE LÍQUIDO.

Por todos esses motivos, não levei em consideração o peso de lá . Peso para mim é de manhã com intestino e bexiga vazios.

Ok.
Aí ele mediu minha ltura e ficou naquela variação de sempre - 1,74 - 1,75.

Vamos as explicações do médico.
Ele disse que o principal a observar no meu caso é o fator genético em virtude das características familiares, histórico de doenças relacionados a obesidade e etc.
Somado a isso tem a questão comportamental (os períodos que relaxo mesmo, tipo no inicio deste ano), mas o fato de fazer ou não atividade física e tudo mais.
Aí ele perguntou sobre minha ingestão calórica, como é, as coisas que prefiro comer, etc etc etc, e dei aquelas respostas de sempre.
Felizmente ele não olhou para minha cara como quem diz "GORDA MENTIROSA, COME MUITO E FALA QUE COME POUCO". Ao menos isso.
Depois ele disse que, certamente, em virtude do "fator genético-comportamental-alimentício", lembrando que o mais importante aí são genes, meu metabolismo deve estar muito baixo.
Segundo ele, para manter meu peso atual, devo ingerir 2300kcal/dia, e como minha ingestão é bem abaixo disto eu deveria estar mais magra.
Pediu que eu não seguisse tabelas de TMB (taxas metabólica basal) pq certamente não me encaixo nelas.
Ele disse que 10% de variação já é super alto e dificulta muito a queima de gordura.

No meu caso, somando genes + hipotiroidismo, o cálculo é o seguinte:
Exemplo

Ingestão é de - 1700kcal (costuma ser meu máximo)
Taxa Metabólica Basal é de - 2000kcal (deveria ser 2300kcal/dia)
Resultado: Manutenção de peso elevado

Louco, não???? Mas é assim que funciono.

Dito isso, ele me pediu um exame para medir a minha TMB. O nome do dito é Calorimetria Indireta e custa a bagatela de R$135.
Com este exame saberei exatamente quanto preciso ingerir para me manter viva e assim posso baixar a ingestão calórica para um valor mais adequado.

Aí tem um grande detalhe de acordo com o médico. Baixando minha ingestão calórica para que eu possa perder peso, vou sentir muita fome. Por isso, para que eu me mantenha na dieta, ele disse que é necessário me passar algum medicamento (anfetaminas e afins).
Neste momento ele olhou bem nos meus olhos e disse: "Sem remédio é bem difícil que a gente consiga baixar seu peso. Você tem algo contra medicamentos???"
Falei para ele que não pois já tomei muitos, mas como quero engravidar no próximo ano (daqui um ano ou um ano e meio) estou meio de pé atrás com remédios. Neste momento veio a bomba que eu já sabia.
O médico disse com estas palavras: "Eu aconselho a você nao engravidar com este peso. A probabilidade de você, em virtude do histórico familiar, desenvolver doenças gestacionais (diabetes,hipertensão, etc) que podem vir a se torna crônicos é enorme. Além disso, existe a probabilidade de um ganho de peso considerável."
Murchei.

Daí tivemos o seguinte diálogo:

Mi: Ok Dr. Júlio, e se nada disso der certo.

Dr. Júlio: Se nada der certo, e isto pode acontecer, vou acompanhar você por um tempão. Aí, baseado no que puder estudar do seu caso, vou construir um laudo super bem embasado e indicar uma cirúgia bariátrica (cirúgia de estômago) pq você corre risco de engordar cada vez mais.

Mi: E o que é um tempão???

Dr. Júlio: Pelo menos uns 36 meses.

Mi: Então, de uma forma ou de outra tem jeito?

Dr. Júlio: Tem sim, mas é demorado, é preciso que você tenha paciência para que possamos juntos testar seu organismo para ver realmente como funciona, e aí sim abordar o caso de forma correta. Só preciso que você não desanime e nem desista de tudo.

Fiquei feliz, apesar de tudo

Saí de lá com pedido de exames de todos os tipos, inclusive o do cortisol (hormônio do estresse) que quase nenhum médico pede por ser um hormônio muito sensível e variável.
Marquei também o tal exame da TMB.

Mamy estava comigo e voltamos conversando. Aí ela disse:
"Apesar de tudo acho que você tem sorte pq é alta e bem distribuída, pq seu prejuízo não é enorme esteticamente falando, mas foque sua atenção no que o médico indicar durante o tempo que for preciso."
Deixei-a no trabalho e voltei para casa com todo o pique para malhar.

Quando o Lu chegou, expliquei para ele a conversa que tive com o médico sobre gravidez. Ele ficou triste, mas é melhor prevenir do que remediar.

Depois fui para a academia e morri de malhar - musculação + 90min de sppining. Yes! Eu consegui fazer tudo novamente!!!!

Cheguei em casa +/- 21h30, fui arrumar a mala, ajeitar a casa e etc.
Deitei quase 00h30 e cá estou prontinha para pegar a estrada.

Gente, desculpa pelo post gigante, mas é que o dia foi agitado, a consulta durou 1h e queria relatar tudinho.

Bom feriado para todos e assim que der volto por aqui.

Bjs
Mi

Kally, como você consegue emagrecer 3kg em 3 dias???? Caracasssss, que metabolismo, hein?

Kisses

Postado por Mi às 8:41 AM | | 2 Comments

Terça-feira, Outubro 9

Oi Gente,

Desculpem-me pela falta de visitas nos blogs de vocês, mas é que estou correndo esta semana para tentar fazer tudo de uma vez antes da viagem amanhã à tarde.

Hoje cedo fui tirar sangue e amanhã tenho que levar a amostra de urina.

Ontem fomos ao cartório, andamos mais que má notícia e hoje é a peregrinação para reconhecimento de firma de 4 assinaturas (eu, Lu, Mamy e Eliana), autenticação das certidões de nascimento pq o cara do cartório achou meio velha, detonada.

Ainda hoje tenho uma consulta com o endocrinologista, lembram????
Não sei se vai dar para ir. A tarde será cheia d+ e cartório é um lance demorado.

Além disso, preciso tirar a autorização da Amil para o exame ergométrico (teste de esforço)no dia 15/10.

Depois da romaria ... ACADEMIA.
Ontem não fui. Estava com dor de cabeça por causa da correria do dia, calor e almoço(lanche)as 17h.
Mas hoje tem aulão de spinning e não quero perder 90 min de aula.

É isso.
Deixa eu correr que o tempo urge.
rsss

Kisses
Mi

Recados:

Ká, não consigo comentar o seu blo. Fiquei feliz coms eu check-up, viu. Tá certíssima.

Kally, melhoras, menina, e não se preocupe que vc logo retorna ao peso.

Zá, amei as fotos.
Gente, vai lá no blog dela ver um Antes/Depois M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O. Um baita incentivo.

Postado por Mi às 9:21 AM | | 2 Comments

Segunda-feira, Outubro 8
Agora é pra valer rssssssssssss

Bom, pra valer sempre foi, mas agora é oficial.
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Hoje demos entrada na papelada do casamento. Yes!
Fomos no cartório de notas para fazer nossa escritura de regime nupcial, autenticar os documentos e depois seguimos para o cartório de registros.
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Demorou um pouco (a tarde toda), amanhã ainda vou ter que fazer reconhecimento de firma e tudo mais, mas tá fluindo.
Acabei de chegar em casa, depois de um trânsito punk por causa de um acidente e já vou me arrumar para ir malhar.
Tô cansada mas não posso amolecer agora, até pq esta semana só terei 2 dias de malhação,né?
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É isso, gente.
Mais tarde coloco as fotinhas neste mesmo post.

Kisses
Mi
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UP DATE - AS FOTOS!
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Postado por Mi às 6:06 PM | | 3 Comments

Sábado, Outubro 6
Mais um sábado de malhação

41' de esteira
10' de elíptico
musculação
Total: 1h30 de malhação .
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Esta foi minha carga de AF hoje. E quase que não fui. Hoje estou me sentindo mo cansada, pernas pesadas e doloridas. Na verdade desde ontem à noite estou assim. Mas o Lu, que chegou ontem por volta de 19h, me disse hoje: "Mi, você vai sim!" - com todo carinho, claro. .
Ontem fui para a academia mio arrastada, como não dormi bem de quinta para sexta resolvi cochilar e quase que a preguiça não me deixo ir. Mas fui diretinho, fiz o que era previsto para o dia e pronto.
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Hoje vi como AF ajuda a genta na hora da raiva. rss Hoje cedo chegou um pedido que fiz no Submarino no dia 11/09. Acreditam que levei quase 1 mês para receber um produto do Submarino???? Pois é, mas o pior de tudo é que o pedido veio imcompleto, pedi dois itens e só veio um.
PQP!
Fiquei doida quando abri a caixa. Tentei ligar mas fiquei na espera um tempão. Aí resolvi encarar o atendimento on-line que odeio. O cara me disse que o outro produto não foi entregue por um imprevisto na logítica e não me explicou que tipo de serviço foi esse.
Fiquei doida.
Disse que o produto não chegar até segunda, dia 08, não quero mais. Daí o imbecil do robô do outro lado (aquilo não pode ser gente) me disse que é só eu não receber o tal produto e fim de papo, mas efetivamente não me explicou nada de estorno de cartão de crédito e tudo mais.
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que ódio! Mas depois da malhação relaxei.
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Quem diria, né, o Submarino fazendo um papelão desses. Uma empresa tão correta, sempre cumprindo os prazos muito antes do previsto fazer isso.
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Não compro mais nada lá.
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Ah, e com relação a historia da embalagem para os bem-casados, vejam pq fiquei tão possessa. Olha que trabalho mais lindo:
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A flor é feita de tecido aramado, prensado, pétala por petala, montado um a um.
As minhas seriam com a base mais verde indo para um degradê mais claro até chegar branca nas pontas. O bem-casado vai aí dentro.
Lindo, não???
Mas o que não tem remédio, remediado está. Me recuso a pagar u preço completamente fora da realidade, sendo que estava mais baixo e não houve explicação do pq do reajuste.
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É isso, gente. Agora vou me tomar banho, me arrumar para ir a um restaurante natural almoçar. Adorooooooooooooo!
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 12:12 PM | | 1 Comments

Sexta-feira, Outubro 5
Bem-estar x Cara Bunda

Oi Gente,
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Ontem fique super feliz na academia sabem pq???? Consegui fazer a aula de spinning todinha, com todas as subidas e descidas, ficando em pé, com carga pesada e tudo mais.
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Bom, tudo bem que aula foi mais de trabalho muscular, aí ela fica mais ritmada e eu não fico sem ar desse jeito.
As aulas de "cardio" que ajudam a desenvolver a capacidade respiratório e cardiovascular são de matar qualquer cidadão por falta de ar.
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Mas isso não interessa.
O legal é que fiz a aula todinha. Fiquei tão orgulhosa de mim mesma. Ai ai.
E olha que quase deixei de ir a academia ontem.
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Estava meio P da Vida com alguns acontecimentos, aborrecida mesmo, sabe.
Um detalhe do casamento já deu errado. Não consegui fechar a compra das embalagens dos bem-casados pq a mulherezinha simplesmente subiu o preço de R$1,60 para R$2,60.
Fui na loja no início de agosto ela me deu o prazo até final de setembro, início de outubro para fazer o pedido.
Nossa, quando ela falou o preço minha cara fechou na hora. PQP, mas que gente mercenária.
Para vocês terem uma idéia, é uma loja que trabalha com mão-de-obra de deficientes mentais, pessoal da APAE.
O trabalho é lindo, deve ser valorizado sim, mas jamais inflacionado. Tem alguém ganhando mais do que deve, levando em consideração o caráter do trabalho.
Desisti de fazer as tais embalagens, pelo com aquela loja eu não faço mais.
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Agora tô aqui "queimando a mufa" para saber o que vou fazer para embalar os tais bem-casados.
Enfim, mas não quero deixar isso tudo estragar meu início de FDS.
Hoje o Lu chega hoje depois de mais uma semana viajando pelo mato, interior do Pará, e preciso estar bem ou o menos mal possível.
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É isso.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 7:41 AM | | 3 Comments

Quinta-feira, Outubro 4
Novidades

Gente,
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3 novidades do casório:
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1. Vamos dar entrada na papelada do casamento na semana que vem, dia 08 ou 09.10;
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2. Minha Tia Nadja Linda fez o layout do convite.
Nossa, ficou liiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiindo d+++++++!!!!
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3. Dia 11.10 reuniões com o povo da organização!
Yesssssssssssssssssssssssss. Finalmente.
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Meninas, tenho sentido falta de algumas pessoas por aqui. Algumas amigas sumiram.
Larissa (esta me esqueceu mesmo. Buá), Estela Máris, Júlia, Vivi entre outras.
Apareçam , meninas. Tô com saudade do comentário de vocês.
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Além disso, quero agradecer a presença de todos que passam por aqui diariamente.
É muito bom receber os recadinhos com dicas, opiniões e tudo mais.
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E por falar em amigas, ganhei mais uma - Taís Souza!
Conversamos muito pelo chat do gmail.
Tatá, adorei falar com vc e te conhecer mais. Obrigada pelo carinho, viu!
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Recado para Bridget:
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Lindinha, não te liguei ainda por falta de tempo mesmo.
Faremos um encontro aqui em BSB???? Como vai ser??? Pra mim é só marcar data e local que estarei lá, ok?
Ahh, meu e-mail é michelle.araujo@gmail.com.
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No mais, tudo certo.
RA e malhação ok.
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É isso, gente.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:18 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Outubro 3
Roupas para cheinhas

Meninas,
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Todas sabem que não sou à favor de excesso de peso, que quero emagrecer, mas não é por isso que a gente precisa andar por aí fiosa, largada e desleixada, concordam?
Essa coisa de "só compro roupa quando estiver pesando 70kg" já era. Quero estar bem, me sentindo linda sempre.
Compro roupas sempre que posso, mesmo com o orçamento apertado por causa do casório. e não importa se são baratinhas, a exigência é que sejam bonitas e que tenha bom caimento.
Mas Brasília é um lixo para comprar roupas GG, né? São Paulo é o paraíso para isso.
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Olhem o que achei nas andanças pela web:
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Gente, achei tanta coisa linda que vou colocar o site aqui.
Entrem no www.criaturagg.com.br, é uma revista virtual para gordinhas. Lá vocês acham todos os sites de roupas, sapatos e acessórios para nós grandonas.
Além disso, tem os editorias de moda, bolsas maravilhosas e enormes, enfim...tudo de bom.
Espero que tenham gostado.
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Ahhhhhhhhhhhh, quero fazer a feira de roupas em Sampaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Kisses
Mi

Postado por Mi às 11:10 AM | | 2 Comments

Consulta com o Cardiologista

Esta foi primeira consulta com um cardiologista e adorei.
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De cara, antes da consulta, fui encaminhada para fazer um eletrocardiograma. Daí esperei um pouquinho e logo fui recebida por ele.
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Na hora que entrei na sala ele me disse: "Nossa, como você parece com a minha filha!!!! E o nome dela é Michelle também!"
Aí ele perguntou o motivo da consulta e eu disse que era por nada, simplesmente pelo fato de ter quase 29 anos e nunca ater ido a um cardiologista, consulta de "rotina".
Depois disso ele me fez um monte de perguntas: doenças na familia? se já fiz alguma cirurgia? pais vivos são saudáveis? irmã saudável? tipo de alimentação? doces? ingestão de gordura? problemas de estomago? intestino preso? dorme bem?, etc etc etc.
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Após o interrogatório ele me olhou e disse:
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"Olha, minha filha é igualzinha a você. Ela tem 1,65 e chegou a 117kg. Hoje, depois de entrar numa dieta e fazer muita atividade física, ela está com 92kg, e não perde mais peso pq ainda come mais do que deve. E não interessa se é doce ou salgado.
Faça um teste com seu organismo. Deixe de comer doces por um período e veja como seu corpo se comporta.
Sua carga de atividade física está boa, mas quando vc estiver preparada para aumentar, aumente. Só assim o peso vai embora.
E não pode relaxar pq é férias, seu aniversário ou festas de final de ano.
Mantenha uma padrão de comportamento com relação a alimentação, sem doces se possível, e AF, siga sua vida assim. Você vai gostar.
E outra coisa, eu faço dieta de diabético e consumo 1400 a 1500kcal/dia. Minha família é toda diabética, eu ainda não, mas faço este tipo de dieta e sempre escolho os doces menos doces, de preferência feitos em casa."
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Em seguida ele me pediu para tirar a jaqueta e fosse para a maca. Assim fiquei só de blusa e calça ele me disse: "Você está super bem fisicamente, nem tem barriga! O peso bom para você hoje é entre 80 e 90kg, nem precisa tentar baixar mais que isso pq você é grande, ossatura larga e com a idade tendemos a obter mais peso."
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Daí ele me pediu uns exames de sangue e teste de esforço, sendo este no dia 15.10 junto com a consulta de retorno.
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Nossa, fiquei super feliz pois o médico me tratou super normal, sem fazer com que eu me sentisse uma doente terminal por causa do excesso de peso.
Adorei o médico e o tratamente que recebi na clínica.
Para quem é de BSB é no PROCOR - Ed. Primo Crossora, ao lado do Pronto Norte. O nome do médico é Dr. Carlos Henrique.
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Cheguei em casa +/- 17h, almocei, descansei e saí para a academia 18h.
Fiz 15' de caminhada, musculação, 10' de elíptico e 50min de spinning. UFA!!!! Cansei.
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É isso, gente.
Ainda hoje vou escrever um post sobre roupas para nós, mulheres maiores, pegando um gancho num site que a Valzinha colocou em um dos post esta semana.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 8:29 AM | | 1 Comments

Terça-feira, Outubro 2
CORPO PERFEITO?!

(fonte: Revista Andros)
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Com esta ditadura do "corpo perfeito", com mulheres magrelas sem bunda e com muito seios siliconados, criou-se a idéia de que uma mulher só pode ser feliz se pesar quinze quilos a menos do que seu corpo suporta!
Volta e meia a gente assiste as "modelos" que nunca colocaram os pés em uma passarela, dizendo que se sentem ótimas magras: "Hoje, estou tão feliz por ser magra...".
Meu Deus! Parece que ter umas pelancas para fora da calça é crime capital!
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Tem aquelas matérias que aparecem na mídia, mostrando uma garota de quinze anos, com um corpo de Deusa, onde a entrevistadora pergunta o que ela faz para manter a forma.
Será que falta inteligência nesta gente?
A coisa mais normal é uma garota de quinze anos ter um corpo de adolescente, sem estrias, celulites ou gordurinhas, não é?!
E o que a apresentadora com cérebro de minhoca faz, hein? Ela simplesmente mata as telespectadoras de raiva por não conseguirem duas coisas: voltar a ter quinze anos e, o mais frustrante, ter um corpo de quinze anos!
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Tem mulher que olha para a outra com tanta raiva por ela ser magra, que parece que a coitada cometeu um pecado imperdoável!
Este tipo de mulher acaba se sentindo tão pressionada a ser magra que acha que a outra, de uma forma ou de outra, tirou algo dela!
Também, é só a gente abrir uma revista para ver as matérias que associam a magreza à felicidade, com regimes milagrosos e mulheres que gastam milhares de dólares para se manterem magras!
Tudo parece tão fácil, não é? Não dá aquela sensação de que gorda é incompetente? Não parece que as magras merecem o céu e as gordas merecem queimar no inferno?
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As revistas dizem que basta comer papaia com granola e malhar por duas horas para ficar com o corpinho da Adriane Galisteu! Tá bom, me engana que eu gosto! E o interessante é que estas revistas que se dizem femininas e feministas, ao invés de incentivarem as mulheres a usarem mais a mente que o corpo, são as que mais aparecem com matérias escrotas, que fazem com que as mulheres que não tem um corpo perfeito, se sintam como a escória da sociedade!
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E aquela estória de que o que importa é o interior de uma mulher, e não seu corpo?
Tem uma revista que se intitula "a revista da mulher moderna"mas deveria se intitular de "a revista da mulher fútil"!

Postado por Mi às 2:06 PM | | 4 Comments

Tudo normal

... indo, devagar e sempre.
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Ontem, por muito pouco, deixei de ir a academia.
Nossa, cheguei em casa quase 18h, fui almoçar, descansar e pensei em sair às 19h.
Cochilei, acordei meio "cheia" por conta do almoço tarde, pensei, pensei, pensei e fui, morta, me arrastando, mas fui.
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Chegando lá fiz o de sempre mas com um plus.
Esta semana minha série da musculação muda. Ai invés de 2 x de 15, faço 3x de 12.
Foi meio puxado, sabe, mas fiz tudinho.
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Esta semana preciso me esforçar pq viajo na próxima quarta-feira à tarde, aí só malho 2º e 3º feira.
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Preciso segurar minha alimentação que está meio largada.
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Hoje, 15h20, tem cardiologista. Acho que desta vez vai.
Já marquei tantas vezes que nem sei.
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Amanhã digo como foi.
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Ahhh, Tais e Thais, Obrigada pelas palavras carinhosas, viu.
Deixei um recadinho para vc no seu blog.
Agora, Tais e Thais são a mesma pessoa???? :o)
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:33 AM | | 4 Comments

Segunda-feira, Outubro 1
E o fds, como foi?

O meu foi ótimo, mas a comilança rolou solta. Afê.
Hoje é o niver da mamy e estamos comemorando desde sábado. Fala sério.
Mas tá tudo bem , hoje tem malhação e daí me redimo.
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E por falar em malhação, quero contar um fato que aconteceu na academia sábado.
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Bom, cheguei lá 10h20, fui para os armários guardar minha bolsa, tirar óculos de sol, enfim, me ajeitar para encarar a esteira e tudo mais.
Neste momento haviam duas mulheres nas esteiras e uma delas ficou me encarando o tempo todo.
Já digo logo que certamente ela não estava me cantando, e sim me crititicando com os olhos, se é que vc´s me entendem.
Acho que o fato de eu ser gorda e estar com uma calça legging e camiseta baby look solta, pouco abaixo do umbigo deve tê-la feito pensar: "O que é isso????!!!!"
Bom, felizmente tenho senso de ridículo e jamais colocaria uma roupa punk para ir malhar.
De fato estava tudo direitinho com minha roupa.
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Desde o momento que entrei na academia e guardei minhas coisas ela não parou de me olhar da cabeça aos pés descaradamente.
Nessas horas minha atitude é sempre a mesma. Encaro. Encaro até a pessoa desviar o olhar, e isso não demorou muito para acontecer pois rapidamente ela ficou sem graça e virou, mas dava um tempinho já tava ela me olhando novamente.
Assim foi por quase 1h15.
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A pergunta que não quer calar é: Pq nós, mulheres maiores, temos que passar por este tipo de constragimento????
Para falar a verdade, costumo deixar a outra parte + constrangida.
Considero super desagradável e abominável tal comportamento, mas me defendo muito bem.
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Abordei este assunto pq sei que muitas das amigas blogueira sentem vergonha de ir a academia, acham que as pessoas ficam com pena de delas por serem gordas ou as criticam pelo mesmo motivo,etc etc etc., e não há pq nos sentirmos assim.
Precisamos aceitar a situação para resolver, e resolver implica em mudança de postura com nós mesma e com os outros.
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Vamos lá, meninas!
Força que a gente chega lá!
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Kisses
Mi
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P.S: Ahh, gente, a mocinha lá da academia era feia e magérrima, como diz o Lu, "uma calanga". rsss.
Gordinha, obrigada pelo comentário, viu!!!! Muito bom ter pessoas como você por perto, que nos colocam pra cima. Bjs

Postado por Mi às 11:36 AM | | 4 Comments

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