Sexta-feira, Novembro 30
Recuperando o Folêgo

Resolvi tirar férias da academia esta semana, na verdade não tinha a menor condição de ir malhar.
Pela primeira vez na vida tive um fluxo menstrual sobrenatural. Nunca passei por isso antes e não gostei nem um pouco, mas sei pq está acontecendo.
Explico.
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Na minha última consulta com o endocrinologista peguei um livro para ir lendo enquanto esperava minha vez. O título era "Tudo que vc Gostaria de Saber sobre Câncer na Tireóide".

Lógico que não queria saber nada sobre câncer, mas certamente na introdução teria alguma coisa do meu interesse.

Pois bem, cheguei no ponto que me interessava: OS PARAMETROS PARA EXAMES.

Para resumir, o livro diz que os valores de referência usados pelos laboratórios estão ultrapassados e o limite é muito alto, 5,5, e deveria ser 2,8.

Aí, com meus exames na mão, vi que minha taxa de TSH está em 2,5, bem próximo do limite segundo o livro.
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Na hora pensei: "É isso, preciso aumentar a dose do hormônio, afinal tomo a dose mínima, 50mcg, e ninguém nunca fez testes de dosagem comigo para saber qual era melhor para mim."
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Conversei com o médico, disse que estava me sentindo cansada, sonolenta, paradona e com dificuldade para fazaer AF, muitas dores musculares e inchaços (todos sintomas de hipotiroidismo que li minutos antes de entrar e que realmente já vinha sentindo).
A resposta foi que ainda estou dentro do limite da tx hormonal e certamente eu só estava cansada mesmo, desanimada.
Aquilo não me convenceu, mas como não sou médica e não tenho argumentos concretos fiquei calada.
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Em casa conversei com o Lu, meu biólogo, especializado em genética.
Ele baixou pela web um livro super renomado utilizado nas universidades para o curso de medicina. Ele já deu aula para pós-graduação strictu senso de medicina.
Depois de uns 3 dias conversamos sobre o assunto.

Segundo ele, de acordo com as informações das fontes médicas, minha dose hormonal estava baixa e me propos que fizéssemos um teste de 15 dias.

Lemos juntos a bula do medicamento e resolvi encarar depois de saber os prós (muitos) e contras (praticamente nada, excluindo claro a fase de adaptação).
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De 50mcg passei para 100mcg e, por pura coincidência, comecei no dia que fiquei menstruada no mês passado, 28/10.

O que senti de cara foi o seguinte:
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1. intestino solto até d+ nas primeiras 2 semanas, um pouco de diarréia pq o excesso do hormônio vai direto para o reto para ser excretado;

2. minha menstruação acabou em 3 dias e normalmente fico menstruada 5;

3. depois de 2 dias sem menstruação percebi um sangramento e isso durou até domingo passado, pois segunda 27 menstruei de verdade e passei 3 dias com muitas cólicas;

4. muito suor em qualquer atividade e na academia muito além do normal;

5. mais urina;

6. muito ânimo para malhar;

7. o inchaço dos tornozelos foi embora;

8. zero de dores musculares;

9. acordo sem dores, antes eu estava parecendo um velhinha levantando, dor na coluna, joelhos, pés e tornozelos;

10. às vezes, alguma dificuldade para dormir.
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Colocando na balança os prós e contras, fico com 100mcg, mas essa história de passar o mês sangrando e ter um fluxo monstro de menstruação nem rola.

O Lu me disse que isso é um sintoma previsto na literatura médica, sendo que a maioria das mulheres fica sem menstruar e uma outra pequena parcela não para nunca... FIQUEI NA MINORIA.
Afê!
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Bom, no dia 04/12 tenho consulta com o endocrinologista e vou falar com ele sobre isso.

Sei que ele vai me dar um bronca daquelas pq me auto-mediquei, mas minha gente, eu melhorei e muito, o único problema agora é a menstruação que, diga-se de passagem, só vinha de 3 em 3 meses e desde que comecei a tomar a dose maior já estou no segundo ciclo de verdade.
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Já expliquei o pq do meu caso de cansaço extremo e motivo de tirar férias da academia por uma semana.
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Agora vamos aos confetes:
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Zá e Gordinha!
Essas duas são minhas ídolas!
Elas mostraram passo-a-passo que é possivel sim emagrecer desde que se tenha objetividade, racionalidade e uma meta bem definida.
Lógico que cada um tem suas limitações, físicas e/ou emocionais, mas o fato é:

COM ESFORÇO E FOCO A GENTE CHEGA LÁ.
Parabéns, meninas!
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:43 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Novembro 28
Cansaço

Tô cansada.
Sei que já falei isso aqui milhões de vezes e por vários motivos, mas é o que sinto agora.
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A semana passada foi super corrida e parece que fiquei cansada para o mês todo.
Para completar ainda veio a menstruação. Desde segunda à noite estou com muita cólica e tomando analgésico direto. Ninguém merece.
Meus olhos estão de "panda" ... PRETOS.
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A RA vai mais ou menos, desde sábado não me exercito.
Hoje tenho que ir de qualquer jeito senão o Daniel (personal) me mata!
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Gostaria de estar de férias, descansando e tendo tempo para tudo.
Para chegar no trabalho hoje levei mais de 1h45min, pode? Pufffffffffffffffffffff.
Saco total.
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Bem, é isso.
Hoje estou um porre de chata e vocês não precisam ler isso.
Sábado pela manhã vou me pesar. Espero ao menos estar lá pelos 104kg.
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 9:00 AM | | 0 Comments

Segunda-feira, Novembro 26
As fotos do casório!






Que venha o religioso!
:o)

Postado por Mi às 5:39 PM | | 0 Comments

Sr.ª Oliveira falando

E aí pessoas, como estão todos?
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Bom, estou de volta, meio cansada, pq o fds foi pauleira!
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Sexta-feira não trabalhei!
Acordei cedo, passei na confeitaria para pagar a encomenda do Happy Hour pós casamento civil, fui malhar (45 min de elíptico+treino perna+treino braço) e quando voltei para casa fiz as unhas, pé e mão.
Estava nervosa, ansiosa e por isso tirei uns bifinhos básicos, mas o aspecto geral fico ótimo.
O Lu saiu para comprar um filmadora e depois passou no trabalho da mamy para pega-la. Resumindo: Chegaram em casa quase às 14h. Esta foi a hora que almocei.
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Como sou neurótica com horário, já estava me considerando atrasada. O horário no cartório era 16h30. Mas eu já tinha tomado banho, secado o cabelo, enfim, era só maquiar e vestir a roupa.
Fiquei lá enchendo saco do Lue da mamy para que eles tomassem banho logo, afinal ianda tinha que passar na casa da minha tio, deixar as bebidas, pegar minha vó e seguir para o cartório.
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Saímos de casa quase 16h, eu e o Lu. Mamy foi com a Eliana, amiga da familia e uma de nossas testemunhas.
Passei para pegar a vovó e seguimos.
Chegamos lá no horário, 16h27. Um calor daqueles que ninguém merece, o cartório cheio.
Aí chegou o Guga (meu cunhado), mamy e Eliana e, para minha supresa, meu amigo Paulo. A gente se conhece a quase 15 anos.
A cerimônia lá foi super tranquila e rápida, mas como o calor estava forte e eu nervosa aí parece que demorou mais do que foi realmente.
Trocamos alianças e tudo mais (é a mesma do noivado).
Foi legal, as pessoas ficaram emocionadas (vovó e mamãe), e nós super felizes.
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Às 17h30 já estávamos a caminho da casa da Tia Nadja.
Arrumei as coisas, e esperamos a chegada dos outros convidados. Foram quase todos e nos divertimos muito.
Ganhei um bouquet lindo da Sandrinha, Dudu e Vic, aí tirei um raminho e fizemos aquilo de jogar o "bouquet da noiva". Hilário!
Para mim ali foi a festa de casamento, rsss, mas a primeira. Ainda tem a do religioso, e antes uma "despedida de solteiro" no dia 08.12. rsssss
Tudo é motivo para festa, não é verdade? :o)
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A festinha acabou às 2am. Estava exausta pq corri o dia todo, acordei cedo e tudo mais.
Lógico que não consegui malhar no sábado. Acordei às 10h e fiquei enrolando.
Ás 13h fomos para o curso de noivos, mas só começou mesmo lá para as 14h. E assim foi o domingo tb, curso de noivos.
Terminou às 17h ontem.
Ás 18h15 já estávamos na outra igreja para a Crisma. A missa começou às 19h e só saímos de lá às 21h10!!!!
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Por causa disso ainda não baixei as fotos/vídeos da comemoração de sexta-feira, mas assim que chegar em casa farei isso e coloco aqui!
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Bjs e Boa semana para Todos.

Postado por Mi às 9:28 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Novembro 21
Correria


Gente,
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Desculpa pela ausência, mas é que a coisa tá corrida.
Sexta é o dia do casamento civil, e depois da cerimônia rapidíssima no cartório vou oferecer um happy hour na casa da minha Tia querida para os amigos mais próximos e família, aí tô correndo para organizar tudo (não quero da trabalho para ela), encomendar as coisas, comprar os utensílios descartáveis e tudo mais.

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Ontem não fui malhar por causa da tal queimadura da depilação, mas hoje deu.
Fiz 1h de elíptico + treino perna + treino braço.

Cheguei em casa, tomei banho, fiz meu shake e fui com o Lu no mercado. Saímos por volta de 20h.

Passei em dois mercados para ver se achava os copos verdinhos.
Só tinha no EXTRA, mas antes de comprar resolvi ir amanhã em lojas de festa para ver quanto custa. Estava meio caro.

Felizmente achei numa loja de R$1,99 os pratinhos e os talheres. Tudo verdinho.
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Amanhã quero ir malhar, arrumar a casa e fazer as unhas.
Ahhhhh, e por falar em cuidados pessoais ... CORTEI O CABELO hoje.
Coloco a foto aqui no sábado.
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No final de semana temos curso de noivos (13h-18h, sábado e domingo) e crisma (19h de domingo).
Vai ser puxado, sem tempo para soninho depois do almoço, mas termina a saga. Aí é só esperar a cerimônia religiosa.
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A RA té em dia, hein, mas não me pesei.
Vou ver se congio marcar, minha avaliação fisica para sexta pela manhã.
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Kisses

Mi


Postado por Mi às 10:44 PM | | 0 Comments

Terça-feira, Novembro 20
I am here

E aí, gente, como foi o feriadão?
Para o pessoal de SP e Rj o feriado continua, né?
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Bom, por aqui foi tudo normal, trabalhei 4h na sexta passada e não malhei.
Sábado cedo fui para a academia, fiz 1h de elíptico e 30 min de musculação.
Voltei correndo para casa, me arrumei e saí para resolver coisas do casamento.
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Fui na loja do vestido de noiva com a mamy pagar a última parcela. Infelizmente o vestido não estava lá para eu vestir novamente. Antes da prova vou marcar um dia para ir lá.
Depois fui bater perna em Taguatinga (cidade satélite) atrás dos envelopes plásticos para os convites. Não achei nada no tamanho do meu.
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Almocei com a mamy num lugar legal, comida boa e bonita.
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Depois fomos ao Venâncio 2000 (shopping) comprar o sapato para a mamy usar com o vestido no casamento.
Achamos um lindíssimo, baixo e confortável.
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Já estava exausta.
Deixei mamy na casa da velhinha por volta de 16h.
Cheguei em casa 16h30, morta e bem chateada pq minha andança foi quase em vão pois ainda estava com a pendência dos envelopes plásticos.
Aí o Lu foi procurar na internet... e achou na primeira busca.
Comprei e estou esperando chegar amanhã no endereço comercial. :o)
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Domingo foi um dia normal, mas eu estava super nervosa. Acho que deve ser a proximidade do casamento, sei lá.
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Ontem foi um dia de trabalho normal. Saí atrasada de casa mas não tinha trânsito.
Fui para casa às 14h30 (yesssss), dormi até às 17h e depois fui para a academia. 1h de elíptico e musculação para braço.
Voltei e fui tentar me depilar, virilha. Não deu certo e acabei me machucando.
Descobri o motivo de ter gente que só faz isso na vida ... AQUILO TEM UM MANHA, UM JEITINHO.
Só vou usar meu aparelho para depilar as pernas, o resto vai no salão mesmo.
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Hoje vou fazer as "taturanas" (sobrancelha) e ver se consigo cortar o cabelo. Estou com cara de "amélia" ,como diz minha mãe. O cabelo está grande d+.
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Bjs

Postado por Mi às 9:08 AM | | 0 Comments

Sexta-feira, Novembro 16
Passei mal

Ontem o dia foi de preguiça, afinal passei duas semanas trabalhando dobrado para compensar os dias que vou precisar me ausentar por conta do casamento.
Mas como sabia que a academia estaria aberta de 09 às 13h, resolvi ir. Não malhei nem 2º, nem 3º e nem 4º feira, tinha que ir na quinta.
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Cheguei lá por volta de 10h30.
Fiz 30min de elíptico e depois fui para a musculação fazer os dois treinos, pernas e braços.
Durante este emio tempo um cara que é frequentador da academia e acho que personal trainner fora, veio falar comigo dizendo que eu já estava bem mais magra do que quando entrei, me deu a maior força, estímulo mesmo, fiquei feliz.
Foi aí que me deu um trimilique.
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Enquanto o cara falava comecei a ficar enjoada, a voz dele foi ficando distante e pareci que tudo estava se movendo mais lentamente.
A imagem que eu enchegava ficou meio azulada e eu trêmula. Achei que fosse desmaiar.
Disfarcei, esperei +/- o cara terminar de falar e pedi lincença para ir ao banheiro.
Lá baixei a tampa do vaso, sentei, fiquei tentando melhorar e regularizar a respiração. Estava ofegante.
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Depois de um tempinho, uns 2 ou 3 min, saí, terminei minha série de musculação, mas não tive pique de voltar para o elíptico por meia hora..
Ainda estava me sentindo mal e sentia que precisva comer alguma coisa.
Cheguei em casa fraca, tonta, trêmula, tomei banho e deitei.
Dormi enquanto o Lu fazia o almoço.
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Ao acorda estava melhor e comi aquele talharim à bolonhesa feito pelo meu amor com uma voracidade que desconhecia.
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O resto do dia foi preguiça, cama, sofá, e parecia que eu estava com uma necessidade enorme de comer coisas mais calóricas (açucar e carboidratos).
O Lu saiu e comprou para mim chocolate diet e sorvete light.
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Á noite vimos um filme, DEJAVU, ótimo!.
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Acho que o mal estar da academia foi pelo fato de eu ter faltado 3 dias e fui com todo o gás ontem, mas sem exceder meu limite de batimentos cardíacos. Me senti com a pressão baixa e sei mesmo que a minha pressão baixa enquanto estou em atividade física. O teste de esteira me mostrou isso.
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Vou continuar malhando, mas se isso se repetir preciso procurar um médico.
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Hoje cedo eu ia malhar, mas resolvi ir no eu horário normal (noite) já que a academia vai abrir durante todo o dia.
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Ás 13h estarei no trabalho... até as 17h. Saco!
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Beijos

Postado por Mi às 10:53 AM | | 0 Comments

O jeans

Finalmente a foto para da calça jeans!
.Bjs

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Postado por Mi às 10:36 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Novembro 14
Praticamente sexta

Aleluia!!!!!!!!!!
Hoje trabalho até às 19, 20h e fimmmmmmmmmmmmmmmmm, acabou a semana de "dobra".
Afê! Já não estava aguentando mais.
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Segunda cheguei em casa quase 21h, comi e dormi.
Terça cheguei até cedo, 20h, comi e comi de verdade (macarrão e salada) e dormi. às 20h30 já estava deitadinha sonhando.
Nada de malhação. Tô tão cansada.
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Mas hoje farei um esforço para ir. Felizmente a academia vai abrir no feriado e , claro, estarei lá.
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Na sexta fizemos um escala de plantão e vou trabalhar de 14h às 18h. Ao menos não vou ter que acordar cedíssimo e ainda posso ir para a academia pela manhã.
Ainda assim consigo fechar os 4 dias por semana de malhação.
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No feriado que ver se consigo resolver ainda alguma coisas com relação aos convites. Falta achar alguém que coloque os plásticos (aquele saquinho de convites de casamento que é fechado com alguma coisa quente).
Semana que vem publico a foto dele aqui.
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É isso, minha gente.
Está tudo sob controle na RA, tirando o macarrão de ontem à noite, mas hoje queimo ele na academia.
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Bjs

Postado por Mi às 8:03 AM | | 0 Comments

Segunda-feira, Novembro 12
Final de Semana Estressante

Apesar de tudo, de todas as confusões e mal entedidos ... OS CONVITES FICARAM PRONTOS.
Bom, ainda falta colocar alguns nomes, mas é só escrever no envelope mesmo.
Minha mãe me veio com mais um montão de nomes de amigas e parentes que não me lembrava. São pessoas que não vão à cerimônia mas que é legal mandar, assim todos tomam conhecimento.
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Gente, só posso mostrar aqui depois que entregar alguns.
Ainda preciso plástificá-los para pode enviar pelo correio e entregar em mão os de BSB.
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Ao menos não foi aquele fds sem de sair muito da linha com relação a RA.
Malhei no sábado ced, 08h30 cheguei na academia. PRIMEIRONA!
Fiz 1h de elíptico + musculação perna + musculação braço, o que deu 1h30 de AF.
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Tô cansada.
Cheguei no trabalho 09h20. Perdi a hora.
Hoje devo trabalhar até às 21h. A chefe vem para BSB!
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Bom, ainda tô devendo a foto com a calça jeans, mas não esqueci.
Assim que der publico.
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É isso.
Amanhã volto com alguma novidade.
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Kisses
Mi
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Ahhhhhhhhhhhhh, fizemos a entrevista com o Padre. Não foi nada do que eu esperava.
Ele fez duas ou três perguntas (estão casando de livre vontade? são batizados? são crismados?), colocou sim em todo o resto do "contrato matrimonial" e nos dispensou. Não levou nem 10min.
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Ahhhhhhhhhhhhhhhhh (mais uma vez rsss). O casamento civil vai ser no dia 23.11 às 17h!
:o)

Postado por Mi às 9:32 AM | | 0 Comments

Sexta-feira, Novembro 9
Uhu! Sexta!

Ontem saí do trabalho às 19h30 e fui direto e reto para casa.
Estava super morta.
Dormir de 20h30 até às 02h. Depois engatei no sono novamente às 03h05 e fui até 06h20.
Boooooooooooom!
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Já estou no trabalho novamente.
Nossa, parece que dormi aqui.
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Bom, espero que hoje seja light pq eu quero ir malhar, ao menos fazer 1h de elíptico "no meu ritmo". :o)
Passei a semana toda sem fazer musculação. Que droga! Mas não tive ânimo mesmo para pegar peso.
Quero fechar minha meta mínima de frequência na academia, 4 dias, e para isso preciso me exercitar amanhã cedo também.
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Bom, sábado à tarde é dia da entrevista com o Padre aqui em BSB. O que será que ele vai falar com a gente, hein???? Não faço idéia!
Preciso cobrar o povo da igreja de Recife. Eles não mandaram meu batistério, e olha que fiz o pedido no dia 22.10. É froids mesmo!
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Por enquanto é isso, minha gente!
Boa sexta e bom fds para todos.
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Kisses
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P.S:Amanhã coloco a foto com a calça jeans! bjs
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ISA
Não fiquei chateada não. Fica tranquila! :o)
É que só vou pensar neste projeto (baby) depois da Lua-de-Mel!
Bjs
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Gordinha,
Obrigada pelo comentário. Ele me fez lembrar de ligar para Igreja de Recife.
Acredita que a senhora que me atendeu esqueceu de mandar o batistério?????
Disse que envia esta semana.
Afê!
Bjs

Postado por Mi às 8:08 AM | | 0 Comments

Quinta-feira, Novembro 8
Soninhoooooooooooooooo....

Ontem saí do trabalho por volta de 19h, passei em casa, troquei de roupa e fui para academia consciente de que só faria 1h de elíptico e voltaria para casa.
Tô meio sem energia.
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Quando cheguei lá meu personal pediu que eu aumentasse o ritmo. Disse a ela que estava dentro da minha faixa de batimentos cardíacos, que é entre 119 e 150, mas ele me disse que posso ficar entre 160 e 165 que é melhor.
Fiquei meio na dúvida mas assim o fiz, ou melhor, meus batimentos oscilaram entre 160 e 191 dependendo da carga.
Me senti no spinning.
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Foi dificil manter aquele ritmo por 60min, mas fiz.
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No final eu já estava tendo calafrios, meus braços estavam arrepiados, apesar do calorão e do suorzão. Estava completamente molhada de suor.
Fui para casa sentindo um certo mal estar. Imagino que minha pressão tenha baixado durante o exercício.
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Quando cheguei em casa, tomei o shake, fui tomar banho e aí sim me senti mal. Me deu um calor, comecei a suar frio e tudo mais.
Sabe aquela agonia quando a gente passa mal por causa de excesso de calor ou enjôo? Pois é, foi assim que me senti.
Deitei, fiquei conversando com o Lu sobre isso e chegamos a algumas possíves causas do mal-estar:
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1. Estou cansada, trabalhando o dia todo, sem horário de almoço (faço minhas refeições mas as horas de trabalho são corridas);
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2. Minha alimentação está super regrada e talvez o corpo esteja sentindo falta do combustível imediato (acúcares e carboidratos). Isso é bom pq ele acaba queimando o que está armazenado, mas em contrapartida a pressão baixa;
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3. Exagerei na intensiadade do exercício;
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cansaço+pouca comida energética+exercício intenso=gasto calórico maior do que o normal na AF
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Dormi por volta de 22h30 e fui até às 03h15.
Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh! Tô morrendo de sono, claro!
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Certamente hoje não tem academia. Energia baixíssima devido a falta de sono.
Mas amanhã e sábado estarei lá.
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Bjs
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Ingestão calórica - 1550kcal
60min de Elíptico (intenso)- 600kcal

Postado por Mi às 7:44 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Novembro 7
:(

Ontem não teve jeito de ir malhar.
Saí do trabalho às 20h30, levaria 30min para chegar na academia e + uns 10min para trocar de roupa.
Até aí já seria, no mínimo, 21h10 e a academia fecha às 22h.
:o(
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E olha que ontem eu estava cheia de energia.
Confesso que fiquei meio frustrada pq eu estava com vontade de fazer spinning, mas não deu.
A chefe estava aqui e não houve jeito de sair mais cedo. E olha que quando fui embora ainda ficou uma colega para atendê-la.
O horário formal do gabinete é até às 22h.
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Bom, no mais está tudo ótimo.
Tenho trazido meus lanches, almoço e à noite tomo shake.
Começo a me sentir mais magra, ou melhor, menos roliça. Já é alguma coisa.
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Hoje, como a chefe vai embora no final da tarde, vou ver se consigo chegar num horário decente na academia.
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É isso.
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Kisses

Postado por Mi às 7:34 AM | | 0 Comments

Terça-feira, Novembro 6
Ontem

Nossa, ontem passei o dia todo com sono.
Não tenho dormido muito bem, ando meio acelerada sei lá pq. As vezes fico assim mesmo.
Por conta disso estava super cansada, morrendo de sono aqui no trabalho.
E assim foi o dia todo.
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Saí um pouco mais cedo pq minha colega precisava chegar mais tarde hoje de manhã, aí a gente vai trocando.
19h o Lu me pegou. Fui quase dormindo dentro do carro.
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Ao chegar em casa, troquei de roupa super rápido, coloquei o monitor cardíaco e deitei um pouco, 15 min, com o Lu.
Relaxei, dei um beijinho no Luzinho e fui para malhar.
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Meu personal queria que eu fizesse spinning, mas não tinha ânimo suficiente, aí fui para o transport, programei para 50min e ali fiquei.
Passados os primeiros 20min resolvi fazer 90. Acrescentei o tempo e fiquei 1h30 com carga moderada naquele aparelho maravilhoso, sempre controlando os batimentos cardíacos.
Achei que não fosse dar conta. Estava tão cansada pela falta de sono que por vezes me vi puxando o ar com maior dificuldade, e não era esforço do exercício não pq fiz isso várias vezes durante o dia, sentanda diante do monitor.
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Suei muito!!!
Saí de lá com a camiseta e a toalinha ensopadas de suor.
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Quando a máquina soou o alarme, me alonguei, peguei minha bolsa e voltei para casa feliz da vida por ter gasto +/-750kcal durante o exercício.
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Cheguei em casa, tomei banho, fiz meu shake, escovei o dente e ... CAMA.
A ingestão calórica ficou em 1723kcal (lanche no trabalho, afê), mas como queimei bem com AF, no final das contas, depois do jantar, ficou por volta de 1450kcal.
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Dormi de 22h30 até às 05h30 de hoje. Acordei bem, disposta.
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Agora é encarar mais um dia de trabalho.
O trânsito para cá estava péssimo por causa da chuva. Ohhhhhhhhhh tempinho que adoro!
:o)
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Obrigada pela força e pelos comentários, queridas.
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Érica, vc tem razão com relação a não desistir de ir para a academia por causa do cansaço, mas eu estava tão exausta ontem que nem a AF me colocou para cima, mas de qualquer forma vale a pena ir sempre.
Obrigada pelo carinho. bjs
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É isso, gente!
Tô aqui, firme e forte, e hoje tem academia siiiiiiiiiiiiiiiiiim!
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Kisses

Postado por Mi às 8:34 AM | | 0 Comments

Segunda-feira, Novembro 5
Working all day long

E aí, gente!!!!!!!!
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Esta semana vai ser trabalho dobrado, de 07h30 às 20h, menos malhação pq vou malhar a hora que der, se der, mas vou fazer uma forcinha para ir nem que seja para fazer 1h de transport.
Trouxe toda minha alimentação do dia e a roupa da academia.
Saio daqui direto para a academia. Espero estar animada até lá.
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No mais, está tudo ótimo.
Os convites do casório ficam prontos no final da semana e domingo faremos os retoques finais lá com minha tia. Ontem fizemos a correção final para mandar imprimir na gráfica.
Assim que ficarem prontos mostro aqui para vocês.
:o)
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Novidade: Comprei uma calça jeans!!!!!!!!!
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Tudo bem, numeração grande, mas já é alguma coisa. Fazia 5 anos que não usava calça jeans pq sempre achei strech super feio para gente maior, mas até que esta ficou boa, vestiu bem.
Comprei na C&A por R$39,90. Preço ótimo, não queria gastar muito pq espero em breve não usá-la mais. Vai ficar grande! :o)
O Lu ficou feliz pq desde que nos conhecemos ele pede para eu usar jeans.
Assim que der coloco umas fotos aqui.
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Bjs
Mi

Postado por Mi às 10:25 AM | | 0 Comments

Sábado, Novembro 3
AF de hoje

Ontem a academia não abriu, mas hoje siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim!
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60' de transport - 500kcal
20' de musculação (T1 perna)- 126kcal
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Total: 656kcal
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Não anotei a alimentação, mas sei que não extrapolei.
Comi coisas diferentes do que costumo, mais calóricas, mas em muitíssimo menor quantidade.
Tô tranquila.
Além disso, antes de sair de casa para malhar ainda gastei umas calorias numa faxina rápida, limpando o chão.
+++++++++++++++++++ queima.
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O feridão tá sendo super tranquilo sem exageros e SEM DOCES!
:o)
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Amanhã vou resolver os último detalhes do convite do casamento com minha tia(publicitária poderosa rssss) que fez o layout (lindézimo!).
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A próxima semana vai ser punk, trabalhando de 07h30 às 20h.
Vou tentar sair um pouco mais cedo para malhar.
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É isso.
Bom domingo, gente!
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Kisses
Mi

Postado por Mi às 8:44 PM | | 0 Comments

Quinta-feira, Novembro 1
AF do dia

45' de transport - 375kcal
50' de spinning - 630kcal
15' de musculação (T2 braço) - 95kcal
Total: 1100kcal

http://www.cdof.com.br/nutri1.htm
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Ingestão calórica: 1534kcal
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Bom Feriado, gente!
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Kisses
Mi


Postado por Mi às 8:48 PM | | 1 Comments

Ahhhhhhhhh Feriado!

E aí, gente!
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Feriado na porta, hein?!
Vai ser ótimo para namorar, descansar, dormir um pouco mais e fazer um boa faxina na casa.
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Hoje tem spinning (yesssss!) + transport +musculação T2 (braço).
A alimentação está em dia, felizmente, e tudo está correndo bem.
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Ah! Já começou a contagem regressiva para o casamento no cartório.
Dia 06.11 ligo lá para saber qual a data agendada para nós. :o)
Falta pouco para o religioso também, mas tudo dará certo. As coisas estão se encaminhando para isso.
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Durante as próximas duas semanas estarei trabalhando até às 20h, mas como já me acostumei "novamente" a trazer toda a minha alimentação, não vai ser tão penoso.
Vou trazer a mochila com roupa para malhar, nem que seja para fazer 30min de transport depois do trabalho.
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É isso, bom feriado para todos!
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Kisses

Postado por Mi às 12:03 PM | | 0 Comments

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