Segunda-feira, Setembro 29
Tô viva!

Bom, sei que não deve ter muito gente lendo meu blog, mas de qualquer forma vim para dizer que tô viva.
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A vida está caminhando, com muito trabalho, pouco tempo para mim e para meu maridinho lindo.
Sábado e domingo não tem sido o suficiente para nós. Tenho trabalhado muito e ele está numa rotina de viagem que eu, particularmente, não curto muito. Uma semana em Salvador, outra em Teresina (apartir de amanhã), depois Porto Alegre, Rio, e por aí vai!
Fazer o que, né? Eu já sabia disso quando casei.
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Apesar disso, as caminhadas continuam, e já estamos começando a correr um tiquinho.
Mas é só o começo. Acho que finalmente aprendi a pisar enquanto corro, e por isso não canso tão rápido, nem nada dói, mas paro logo pq quero ir devagar, sem me estressar d+ (físico). Quem sabe em alguns meses estarei correndo 4 km, depois 8..até chegar em 10km??? Esta é a proposta.
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Com relação ao meu flamenco amado, estou começando a me sentir menos "Carmen Miranda". Yessssssssssssssssss!
Pensei que este dia nunca chegaria.
Os ensaios estão indo super bem. O primeiro, dia 21.09, foi meio tumultuado. Muita gente numa sala, aí rolou muito cutucão, braças, esbarrões, e a grande maioria estava bem perdida.
Normal, já que o tinha 2 turmas juntas.
Ontem já foi bem melhor, o entrosamento está começando e daí nos organizamos melhor durante as trocas de par.
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Agora, o que pude perceber, é que o ensaio, apesar de curto, é uma maratona.
Nossa, como a gente sua ali. São 30 min puxados, com muitas repetições.
Por enquanto estamos ensaiando a 1º e 2º copla, mas na semana passada já começamos a ver a 3º (são 4 ao todo).
A coreografia está tomando forma de verdade.
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Nossa, tô muito feliz de estar dançando.
Claro que minha memória corporal ainda é fraca e as vezes esqueço os passos, mas a evolução é facilmente vista.
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Já sabemos o modelo do figurino, ontem tirei as medidas, enfim, tudo caminha para mais uma apresentação de cair o queixo.
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Ontem estava pensando em como e onde fazer cabelo e maquiagem, mas aí refleti e acho que eu mesma farei.
Sempre fui boa em maquiar meu rosto (nos outros fico insegura), o complicado vai ser o cabelo, mas vou fazer um teste (ou vários) e se ainda assim ficar insegura, marco um salão ou chego mais cedo no teatro e faço com um maquiador/cabeleireiro que teremos no back stage por +/- R$90.
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Achei estas fotos, e vou treinar fazer este make-up:
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Bom, gente, achei um texto sobre a AF no Flamenco. Acho que foi o melhor que li até agora, e de fato é tudo isso que está escrito.

Quem puder, dance, e se for flamenco, melhor ainda. É um ótimo exercício, um hobby que vira vício, além de ser uma arte.
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"Flamenco, a Dança

Quem pretende ganhar resistência e fôlego, um corpo firme, flexível e bem torneado pode investir nas deliciosas aulas de flamenco. A tradicional dança espanhola ganhou espaço consagrado entre as brasileiras e fortalece os músculos das panturrilhas, coxas e glúteos, além de aumentar a capacidade aeróbica.
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Entre os muitos benefícios da dança estão a postura perfeita, o aumento da elasticidade e flexibilidade e o desenvolvimento da consciência corporal. Além disso, os praticantes da dança ganham agilidade e grande capacidade de expressão.
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Por ser um exercício aeróbico, a dança ajuda a queimar gorduras de uma maneira divertida. Os benefícios do flamenco vão além do físico, auxiliando a desbloquear emoções e liberar as tensões e o stress do dia-a-dia. Pode ser praticada em qualquer idade e é uma dança sedutora e marcante que trabalha a auto-confiança e a desinibição.
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Durante as aulas, o aluno desenvolve musicalidade e ritmo, aprende a se movimentar junto com a música, marcando o compasso com pés e palmas fortes no tempo certo. A aula é dividida em duas partes. A primeira enfatiza a técnica trabalhando a postura correta, os giros e a posição correta de braços e pernas. A segunda é dedicada ao desenvolvimento das coreografias.
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É muito importante prestar atenção na música, aprendendo a fazer a contagem certa do tempo. Com o desenvolvimento dessa sensibilidade rítmica, o bailarino consegue dançar em total sincronia com a música, entregando corpo e alma ao ritmo contagiante do flamenco.
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Para a prática da modalidade, os sapatos são itens de primeira necessidade. Devem ser altos, de modelo específico para a dança, feitos com metais no solado. É preciso usar uma saia longa, também específica que pode ser encontrada em lojas especializadas. É aconselhável utilizar tecidos frescos de algodão para absorver o suor.
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O flamenco faz bem para o corpo e para a alma. Quem dança torna-se mais belo, mais seguro e mais feliz!"
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Bjs

Postado por Mi às 11:35 AM | | 0 Comments

Quinta-feira, Setembro 18
Apresentação de Flamenco

Apresentação de Dança Flamenca na Taberna Espanhola Pata Negra, Brasilia, 413 Sul.
Renata e Patrícia El-moor - Oficina Flamenca





Postado por Mi às 9:35 PM | | 0 Comments

E cansa, viu?!

Bom, para quem ainda não sabe, eu danço flamenco, ou melhor, venho tentando desde julho e já estou percebendo melhora nos movimentos.
Sempre achei uma dança linda, e mais ainda por conta da postura, só não sabia que era uma atividade física das boas.
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Ontem foi dia de aula, e como sempre uma de técnica e a outra coreografia, de 19h30 às 21h30.
A primeira aula é sempre mais chatinha, que é onde aprendemos a técnica de braço, sapateado, posicionamento de cabeça, ombro, e mais ainda, é a hora de começar a dar agilidade ao sapateado.
E isso cansa, minha gente, e muito!
Todo mundo fica suado, as coxas e panturrilhas doem, e os pés sofrem um tiquinho.
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Ontem foi dia de acelerar...afê!!!!!!! Cansei e não foi pouco não!
Outra coisa que também não é fácil e me deixa dolorida é manter os braços armados, fazendo floreio com as mãos.
Alguns exercícios são coordenados assim: braço baixo, médio (altura do peito) e arqueado para cima, e tudo rápido, mas o floreio lento.
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Na segunda aula ontem, como finalmente não apareceu nenhuma novata, conseguimos treinar as duas "coplas" (é como se fosse "verso", se a copla, neste caso, fosse um poema ou uma música).
Além de treinar as duas juntas, aceleramos o compasso.
Vixe... todo mundo cansou, pq quando acelara, se vc perder o ritmo, perde tudo e tromba com outra pessoam, e por isso é preciso "correr" dançando.
E fizemos por 1h, sem muito descanso, só com paradinhas para tirar dúvidas.
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No final falei para a Renata, minha professora, que quero estar poderosa até novembro, super powerful woman.
Todas rimos, mas no fundo é o que cada uma ali quer, estar radiante, linda e dançado bem até o dia 22.11.
Ela garantiu que estaremos!
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Saí de lá super suada, cansada. Foi até difícil de dormir, pq meu maridinho não estava em casa para me abraçar e fazer massagem nos meus pézinhos cansados.
Ele viajou ontem para Salvador à trabalho.
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Bom, é isso, gente.
Hoje à noite, atendendo pedido da querida Flori, vou colocar aqui as fotos da apresentação de sábado passado.
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Ahhhh, e mesmo sem marido até amanhã à noite, hoje tem caminhada... TEM SIM SENHOR!!!!
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Beijos

Postado por Mi às 9:30 AM | | 0 Comments

Terça-feira, Setembro 16
I´m hereeeeeeeeeeeeeeeeeee

Olá Queridas leitoras e amigas,
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Como vão todas?
Estou bem, trabalhando consideravelmente, caminhando 4km à noite com meu marido, chegando em casa querendo banho e cama ... ahhhhhh, e sem a menor vontade de ficar me pesando toda hora.
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Sei que é algo necessário durante o processo, mas ver que não emagreci ou que engordei algumas gramas me deixa bem desistimulada.
Por isso resolvi mudar de vida (caminhar por 1h pelo menos 3x por semana, dançar 2h na quarta-feira) e esperar os resultados na roupas.
Não estava funcionando o jeito que vinha fazendo anteriormente, e na verdade ando de saco cheio de regras furadas (que eu mesma criei) e que não me ajudam em nada, pelo contrário.
Assim me sinto mais "fazendo a coisa certa".
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Não importa se vou emagrecer horrores ou se vou manter o peso e ficar mais saudável (taxas mais baixas, apesar de não serem tão altas, e condicionamento melhor).
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Lógico que quero chegar nos 80kg, mas repito o que já disse em outros posts..vai ter que ser do melhor jeito para mim e ponto final.
Acredito que a inserção da AF regular moderada vai me ajudar d+.
O Lu não está me deixando ficar em casa ou ir do trabalho direto para casa. Como estamos saindo sempre juntos no mesmo carro (ida/volta do trabalho), às 19h ele já está embaixo do prédio onde trabalho me esperando para caminhar, sendo que ele já caminhou pelo menos 6km de 18 às 19h.
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Minha alimentação ta boa, mas no fds passado escorreguei um pouco, mas mesmo assim fiquei feliz qdo fui fazer minha sobrancelha e o pessoal me achou mais magra. E olha que só fazia 2 semanas que eu tinha ido lá.
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Mudando de assunto, me perdoem pelo sumiço, mas honestamente ando meio sem saco/tempo livre para blogar.
Não tenho novidades, não quero ficar me pesando oficialmente toda semana, enfim, quero seguir mais tranquila e com menos compromissos, inclusive com relação a atualização do blog.
Amo este meu espaço, mas sempre me impus obrigações com ele, e depois de 2 anos tais obrigações tornaram o que era para ser um lazer/apoio em algo meio chato pra mim.
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Mas não se preocupem, virei aqui pelo menos 2x por semana, e quando tiver vontade ou algo de muito novo para contar.
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E por falar em novidade, os ensaios para o espetáculo do final do ano começam no próximo domingo. Mais um dia na semana de movimento!!!!!!
Vamos ensaiar assim até 1 semana antes do show, e além disso teremos plantões às sextas na escola.
Pelo calendário, só conseguirei pegar um plantão de Sevillana no dia 17.10. É o único que começa depois das 19h.
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Aproveitando o assunto, sábado passado fomos à uma Taberna Espanhola chamada "Pata Negra" para ver a apresentação da minha professora de flamenco Renata, Patrícia (irmã e tb professora) e 4 monitoras.
Gente, foi lindo. Tirei fotos, gravei, enfim..foi muito legal mesmo.
Profissional dançando é outro esquema mesmo.
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Bom, é isso.
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Assim que der eu volto.
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Beijocas em todos.

Postado por Mi às 8:56 AM | | 0 Comments

Quarta-feira, Setembro 3
Comecei a Caminhar

Ontem saí do trabalho às 19h e meu marido lindo já estava me esperando para caminhar.
Bom, ele já tinha caminhado por 1h (chegou no parque às 18h) e foi novamente comigo.
É um lindo mesmo, né?
Fizemos o circuito de 4km em 50 min. Cansei! Mas no final já nem estava mais sentido.
Foi ótimo, sensação de dever cumprido, sabe.
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Hoje não tem caminhada pq faço 2 horas de flamenco,e para quem acha que flamenco é só diversão e beleza, tá super enganado.
É bom que me exercito e me divirto, esqueço do mundo.
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No mais, tudo na mesma... mais adaptada ao novo emprego, mas ainda não tanto quanto eu gostaria.
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O que tem me estressado muito com o new job é o trânsito.
Como entrava no BC às 08h, saia de casa super cedo para não chegar atrasada. Sempre preferi chegar 30 min antes do que 30 min depois, então saia às 06h55 e chegava até às 07h20.
Aqui não é diferente, entro às 09h e chego 08h30. Habituei-me a sair de casa as 07h47 (precisamente neste horário estou entrando no carro todos os dias) e nunca chegou antes de 08h25 pq o engarrafamento não deixa.
O problema é a lentidão do trânsito
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Sei que muita gente pode dizer que outras capitais são piores, mas para os parâmentros de BSB, isso aqui está IMPRATICÁVEL.
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Bom, hoje levei 30 min para rodar 3km ... isso mesmo, 3km.
Um engarrafamento de não conseguir engatar a 3º marcha, 4 filas de carros, lentidão....
Aí, depois de 40 min praticamente parada, o coisa anda. Daí vejo que não rolou acidente, nada de mais aconteceu, o que significa que só tem 3 explicações:
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1. Excesso de carros (isso é verdade!);
2. Motorista lento, lerdando e atrapalhando todo o resto;
3. Ônibus e caminhões.
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Resumindo a história, cheguei no trabalho depois de 1h, isso pq tirei o atraso no trechos que estavam mais livres.
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Preciso dar um jeito nisso, mas por enquanto só posso ligar o som e relaxar.
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Beijos

Postado por Mi às 9:09 AM | | 0 Comments

Segunda-feira, Setembro 1
108,2 kg

Faltou 700gr para a meta do dia 30.08, que era 107,5kg.
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Pra falar a verdade, fiquei chateada mas ao mesmo tempo vi que não fui tão mal assim.
Evidente que sempre bate aquilo: "Poxa, poderia ter feito melhor!", mas preciso seguir em frente.
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Amanhã, eu o Lu começaremos a caminhar depois do trabalho, faça chuva ou lua! rsssss
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E por falar em chuva, a temporada de chuva aqui em BSB já está começando.
Graças à Deus!
Ninguém mais estava aguentado a seca que se apodera da cidade desde abril até agosto!
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Bom, iniciamos mais uma semana, com pique total para eliminar mais e mais peso.
Boa sorte para todas e vamos em frente!
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Beijos

Postado por Mi às 8:42 AM | | 0 Comments

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