É, -700gr desde o dia 24.03.

Intestino funcionando mas nada de menstruação ainda.

Tá bom? Tá, mas quero que melhore, e a única solução pra isso é banir qualquer tipo de escorregão.

O FDS que passou foi quase perfeito, tirando os 5 bis branco que comi domingo depois de pular no jump por 60 min. Sábado não consegui me exercitar e por isso fiz o máximo que aguentei, inclusive com agachamentos e tudo mais.

Enfim, o que fazer eu já sei, o problema ainda é como resistir bravamente a toda e qualquer tentação que me apareça durante os FDS´s.

Lógico que o resultado é bom, mas estou pensando em quando completar dois meses no processo, daqui 2 pesagens, o que signfica que tenho que eliminar 1,5kg nas próximas duas semanas para fechar com -6kg, uma média de 3kg.

Bom, não dá pra ficar conjecturando d+. Pensei nisso:

1. Apertar na RA, cortar, CORTAR MESMO os doces;

2. Diminuir os carbos à noite;

3.Tomar mais chá verde e vermelho;

4. Aumentar meu tempo de jump durante a semana de 30 para 45min 3ª e 5ª, e 1h aos sábados e domingos. Na 6ª faço 30 min de baile com castanholas e qdo chegar em casa vou pular mais 30min, e ainda fazer a faxina básica do fds para ficar livre sáb. e dom.

Programação semanal feita agora é seguir.

É isso, gente.

Vamos nessa!!!!!

Bjs

Depois disso, faltou luz e dormi um pouco durante a tarde.

Lá pra 16h30 acordei, arrumei a casa (que já havia faxinado na sexta à noite) e fui para o jump novamente, ao som e imagem (dvd) do Mika. Bom d+.

Fiquei 50 min. nessa brincadeira. Qdo cansei do jump (30 min 6p), continuei dançando na sala (20min 2p). Sueeeeeeeeeeeeeeeeeeei um monte!

Depois tomei banho e me arrumei para esperar o pessoal.

Ajudei o Lu a servir todo mundo (assim me ocupava), cada um comeu em média 2 sanduíches mega (o Lu trabalhou na lanchonete do pai antes de entrar na faculdade, então o sanduba é profissional mesmo).

Olha um dos que tinha no nosso cardápio: Cheese Filé completo!

Eu, impossibilitada de me afogar, fiquei no sanduíche com pão menor (3p) + 1 fatia fina de mussarela (1p) + 100gr de frango na chapa sem óleo (4p).

Até que não foi mal, né?

Enquanto todo mundo se esbaldou de comer, me controlei e fiquei só nisso, o que era suficiente para o meu jantar do dia.

Como fomos dormir tarde, hj cedo não teve jump. Mas à noite pretendo pular, até pq meu marido amado está embarcando agora numa viagem à trabalho e só volta na sexta. Snif. Mas é bom que tenho tempo para me concentrar na RA sem ele por perto fazendo coisas gostosas.

Abaixo as fotos do jump de sábado!

É isso, minha gente.

Amanhã é dia de pesagem e vamos ver como vai ser. Tomara que o resultado seja positivo.

Beijos

Emagrecimento da semana, 300gr.

Pouco? Quase nada.

Fiquei feliz? Sim, pq saí dos 111, e não, pq só foram 300gr.

O que fiz de errado na semana passada?

1. Exagerei na manteiga na terça passada, o que me fez eliminar 12 pontos flex que fizeram falta no fds. Cedi à um doce no sábado que matou 10 pontos do dia (delicioso - Torta negresco com mousse de limão), e cedi no domingo à mousse de maracujá. Ok, até q nem fiquei tão mal pq, em se tratando de um churrasco, comi super bem mas deslizei no meu vício...DOCES.

2.Tive uma semana mega tensa, corrida, estressante, muito trabalho mesmo. Assobiando e chupando cana ao mesmo tempo, e odeio quando as coisas tomam esse ritmo. Aí, claro, perdi meus horários de lanches matutinos/vespertinos ou até mesmo esqueci de comer e, às vezes, de beber água.

3. Ando muito, mas muito estressada, dando chilique por nada, e sei que, qdo estou assim o emagrecimento não rende. É como se eu inchasse, mas não é inchaço. Sei lá o que tá rolando, mas estou mordendo o vento. Q bosta! Odeio ficar assim.

Bom, levando em consideração tudo isso, o resultado poderia ter sido bem pior.

O fato é que estou estruturando algumas mudanças na dieta para esta semana que começa hj. Quero ver se o resultado da semana que vem vai ser diferente.

Se estou animada? Na verdade, estou curiosa para ver como meu corpo vai se comportar com as novidades. Amanhã conto todas.

Quero chegar logo nos 107kg, número que estabeleci como uma mini-meta, 6kg eliminados.

Beijos

1. fazer o cartão de enfrentamento de vantagens para lembrar sempre os motivos, o pq de perder peso, e ler pelo menos 2x por dia (Ok) ;
2. escolher uma dieta nutritiva que não te deixe passar fome (VP);
3. sentar para comer (SEMPRE);
4. elogiar a própria atuação durante o processo (esse é dificil pra mim, acho q estou fazendo somente minha obrigação, mas isso é um "pensamento sabotador", segundo o livro);
5. alimentar-se devagar e conscientemente (preciso treinar mais e cronometrar sempre);
6. encontrar um técnico de dieta - amigo, familiar, profissional de saúde, alguém q te ajude. (A minha técnica de DIETA é a Barbarella);
7. organizar o ambiente para afastar as tentações do campo de visão - "Longe dos olhos, longe do coração", neste caso longe da boca (Ok).

Cada item desses é um dia, um capítulo do livro. Estou meio atrasada na leitura, mas nada que me impeça de seguir lendo e aproveitando as dicas. Além do mais, é recomendado começar a dieta somente após o 15º dia, depois de treinar um pouco todas as dicas dadas até ali.

Bom, gente, é isso.

Tô feliz, tranquila, adorando a conquista, mas ciente de que faltam 12kg para a primeira meta.

Ânimo para seguir em frente? CLAROOOOOOO! :)

Beijos